调节与控制好自己的情绪.pptVIP

;情感、态度、价值观 自信开朗、乐观向上，积极地追求美好生活；树立正确的道德观念和法律意识，不妨碍他人，关心他人。 能力 学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪；增强自我调适、自我控制能力。 知识 知道情绪调节的手段，了解情绪宣泄的方式方法。;情绪是可以调控的;情绪是可以调控的;情景再现;情绪是可以调控的;情绪是可以调控的;●方法一;请描述一下你看到了什么;咏梅;;●方法二;;许三多;●方法三;影音厅;;●方法四;我个子矮，别人肯定瞧不起我，真自卑。;合理宣泄情绪;合理宣泄情绪;;合理宣泄情绪;复旦投毒案：林森浩与黄洋均为复旦大学上海医学院2010级硕士研究生，分属不同的医学专业。2010年8月起，林森浩入住复旦大学某宿舍楼421室。一年后，黄洋调入该寝室。之后，林因琐事对黄不满，逐渐产生消极情绪，怀恨在心，于是便投毒害死了室友黄洋。? ;合理宣泄情绪;知识建构;1.当遇到不顺心的事情绪低落、忧郁时，小刚经常告诉自己：“忧愁于事无补，还是面对现实吧。”从调节和控制情绪的方法来看，这属于是（ ） A．积极的自我暗示法 B．注意力转移法 C．理智调控法 D．幽默化解法 2.下列不属于合理宣泄情绪方法的是（ ） A、转移注意力 B、进行跑步、打球等运动 C、在教室把椅子摔坏 D、自我暗示;3. “一份快乐，两个人分享，就变成了两份乐；一份痛苦，