提升压力管理能力做幸福教师(XXXX职教版提纲).pptxVIP

职教教师系列培训之压力篇提升压力管理能力做幸福教师个人简介学校心理健康教育专家、国家级心理咨询师、人事部心理咨询师培训授课教师。清华大学、北京大学、北师大等知名学府特约教师，教育部国培项目授课教师；北京市组织部心理培训专家、北京市市民心理健康工程核心成员、心理专家。国家“十二五”重点课题《个性化学习与提高教学效率研究》总课题组专家委员、研究部主任、心理专家。教育部国家基础教育实验中心“十一五”、“十二五”国家重点课题《学校心理健康行动研究》专家委员会委员、心理培训专家。中国教育学会“十一五”规划重点课题“名师教学思想与教法研究”课题组核心成员、心理培训专家。中央教科所承担全国教育科学 “十一五”规划教育部课题之 “中学生考前焦虑心理问题的预防、筛查与干预”项目负责人，首席心理专家。讲座纲要1　压力无处不在42　阳光心态创造幸福人生　压力与教师职业倦怠3　压力管理技巧人格因素与压力家庭压力压力无处不在社会压力工作压力环境压力生理表现心理表现行为表现负性生理反应1、心率加快，血压升高、冠心病；2、肠胃失调，如溃疡；3、容易疲劳；4、经常头痛、颈椎疼；5、肌肉紧张、疼痛；6、睡眠质量差；……负性心理反应1、焦虑、紧张、迷惑或急躁；2、感觉压抑；3、退缩和抑郁；4、厌烦和工作不满；5、注意力分散；6、自信心不足；7、习得性无望；……负性行为反应1、服药、去医院增加； 2、