久坐ol：3招让你不知不觉变窈窕.docVIP

久坐0L : 3招让你不知不觉变窈窕 -- 精准测量体温有助女性选择减肥黄金期 健康专家认 为，女性每天早上睁开眼睛，就应该开始自身的健康管理，并要贯穿 生活的每一个的环节中。清晨醒来，女性要先检测自己的基础体温。 通过自己的基础体温，女性一方面可轻松了解避孕与怀孕最佳时机； 另一方面，还可通过基础体温了解身体的生理病变， 即时做好健康防 范。而且，基础体温还能指导女性选择瘦身减肥的最佳时期，使得减 肥更科学有效。为此，女性应拥有自己专用、精准的基础体温计，并 坚持长期监测，因为它可以让女性长久拥有生理健康，以平静、坦然 心态洋溢出和谐之美。 随身携带计步器不知不觉减体重 现代女性每天为工作奔波劳累，很多女性总抱怨紧张的工作 耗掉了运动的时间。健康专家则指出：运动就在生活的每个角落。比 如每天随身携带一个记录热量消耗的计步器， 并改变一下自己的生活 方式，比如上下班少乘一到两站路选择步行， 午餐后到公司周边的小 公园走两圈，随时监测自己的步行数，保证达到有效步数 （即每分钟 60步，连续步行10分钟以上），不知不觉身体就在燃烧脂肪了，而 人也变得健康美丽了。这一切，都可以在生活中很轻松的完成，女性 的美丽塑造并不麻烦。 坚持每天称重有助瘦身 专家建议女性朋友每天应坚持称重，每天使用体重身体脂肪 测量器监测自己的身体脂肪、内脏脂肪、身体年龄，不仅可以认识到 自己的真实肥胖状况，了解身