预防近视的措施.docxVIP

精品word学习资料可编辑 名师归纳总结——欢迎下载 近视症状 : 预防近视的措施 精品word学习资料可编辑 名师归纳总结——欢迎下载 一般情形下 ,青少年时期就是生长发育最旺盛的阶段 ,特别就是11-14 岁期间,变化尤为明显 ,假如不留意用眼卫生 ,很简洁造成视疲乏 , 视力下降 ,导致近视；青少年发生视力减退乃至成为近视患者 ,可以发觉有三个方面的先兆症状 : 一就是眼的疲乏症状；表现为瞧书时 ,有感觉字迹重影，浮动不稳的现象；有些人在望远久后移向近处物体 ,或望近久后移向远处物体,眼前就会显现短暂的模糊不清的现象 ,这就是眼睫状肌调剂失灵的表现,即就是眼疲乏造成的；随着眼疲乏程度的加重 ,发生近视的日子也日益靠近； 二就是知觉过敏症状； 这就是指眼部感觉神经发生疲乏性知觉过敏；不少人仍会伴有眼睛干涩，灼热，发痒及眼部胀痛；有的人胀痛 可扩散到眼眶的深部 ,有的甚至引起偏头痛 ,乃至颈项，肩背等部位酸痛； 三就是全身神经失调症状； 有些原先成果好的同学对学习会产生 厌烦心情 ,听课留意力不够集中 ,反应也有些迟钝 ,脾气变得急躁 ,对原先宠爱的东西也缺乏爱好 ,学习成果下降 ,晚上睡眠时多梦，多汗 ,身体简洁倦怠 ,且有眩晕，食欲不振等症状；这些就是由于受眼疲乏影响 所产生的中枢与植物神经失调的表现 ,也就是即将产生近视眼的信 息； 以上三点 ,眼科医生称之为 “近视前驱症候群；”由此可见 ,近视发 精品word学习资料可编辑 名师归纳总结——欢迎下载 生之前就是有先兆信号的 ,但第一显现的不就是视力减退 ,而就是神经系统方面失调而产生的症状；有人统计 ,近视发生的先兆症状 ,40%先由敏捷的三叉神经与植物神经系统表现出来； 近视的预防 : 青少年的眼睛正处于快速发育阶段 , 眼内各器官都很稚嫩 , 在慢长的学习生涯中假如不养成良好的用眼卫生习惯， 即时有效排除视力疲乏, 近视就会很简洁发生； 为了更进一步预防近视 , 我们预防措施如下 : 一，科学用眼 :1 ，读书写字留意三个一即眼离书本一尺，胸离桌子一 拳，手离笔尖一寸 ;2 ，走路或乘车时不要瞧 ;3，不要躺着或趴着瞧 ;4，劳逸结合 , 用眼时间不要过长 , 应每隔 50 分钟左右休息 10 分钟；二，留意用眼卫生 :1 ，不要长时间近距离读写， 瞧电视，玩电子玩耍，上网等;2，不要在光线太强太弱时读写 ,建议使用台灯照明用 40W 白炽灯泡,台灯应放在左前方一尺左右距离 ;室内照明 40W 日光灯应距离桌面 1；4 米;3 ，瞧电视应有节制 ,眼距离以电视机对角线 6 倍以外观瞧,一般瞧 40 分钟休息 10 分钟;少玩电子玩耍，电脑等,据有关资料显示它们的危害就是电视的 5 倍； 三，补充养分 :1，少吃甜食与辛辣食物 ,糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性 ,易造成因血钙削减 ,影响眼球壁的顽强性 ,促使眼轴伸长 ,导致近视眼的发生与进展； 2，少吃零食 ,零食中大多加有防腐剂，色素等添加剂 ,食用过量百害无一益； 3，防止偏食 ,偏食就是诱发青少年视觉功能障碍的主要缘由之一 ,经常会导致维生素与微量元素，宏量元 精品word学习资料可编辑 名师归纳总结——欢迎下载 素摄取不足 素摄取不足 ,影响发育与健康； 4，多吃水果，蔬菜，豆类，动物肝脏 等,合理地获得自然糖分，微量元素与维生素； 学校生预防近视眼守就 一. 读书写字眼离书本一尺 ,胸离书桌一拳头 ,握笔手指离笔尖一寸；二. 瞧书写字四十五分钟休息特别钟； 三. 课间休息须到室外远眺或观瞧绿色植物； 四. 不要躺在床上瞧书 ;不要在乘车或走路时瞧书 ;不要在光线暗弱或强光下瞧书写字； 五. 瞧电视要做到 : 观瞧距离应为电视机荧屏对角线的五倍以上； 瞧电视四十五分钟要闭眼休息片或到室外远眺 1 至 3 分钟; 瞧电视时室内须开亮一盏低瓦电灯； 六. 不要挑食或偏食 ,饮食结构合理 ,防止因养分不良而影响视力；七. 认真做好眼保健操 ,上好体育课 ,积极参加早操 ,课间操与课外体育活动； 八. 如患有近视 ,要听从医生指导 ,耐心坚持矫正； 九. 要保证睡眠时间 ,每日不少于十小时青少年眼睛爱惜 : 眼睛被文人比如就是心灵的窗户 ,这足以证明眼睛的重要性；那么,青少年应当怎样爱惜眼睛呢 . 1，切忌“目不转睛” ,自行留意频密并完整的瞬时动作 ,经常瞬时可削减眼球暴露于空气中的时间 ,防止泪液蒸发； 精品word学习资料可编辑 名师归纳总结——欢迎下载 2，不吹太久的空调 ,防止座位上有气流吹过 ,并在座位邻近放置茶水,以增加周边的湿度； 3，多吃各种水果 ,特别就是柑桔类水果 ,仍应多吃绿色蔬菜， 粮食，鱼与鸡蛋；多喝水对减轻眼睛干燥也有帮忙； 4，保持良好的生活习惯 ,睡眠充分 ,