9.3.4看时饮茶中国茶文化与茶健康.pdfVIP

中国茶文化与茶健康 看时饮茶 同学，你好。科学饮茶，我们前面学习了看茶喝茶、看人喝茶，就根据茶叶不同体质 不同来喝茶。 这一节内容我们叫看时喝茶，就是时间不同，适宜饮用的茶叶也会不同。时间可以是 一年当中不同的时间段，也可以一天当中不同的时间段，也可以是我们在特殊的时期，所 以我们觉得饮茶，首先要根据季节变化来调整，因为我们的体质也可能会随着季节变化而 变化，比如冬天是某种体质，到夏天可能变成另一种体质了。 为了更好的调理我们的不同季节的身体，茶界有一些饮茶养生的名言。比如下面几句 话，春饮花茶，理郁气，夏饮绿茶，祛暑涩，秋品乌龙，解燥热。冬日红茶暖脾胃，也就 是说春天应该多喝一些花茶，让整个冬天郁气可以去掉，也可以把去年的铁观音普洱熟茶 来喝。夏天因为天气比较热，应该都喝凉性茶，比如白茶、黄茶、苦丁茶、一些轻发酵的 乌龙茶、生的普洱，温性茶就少喝一点。秋天就是可以喝乌龙茶，也可以红绿茶拼在一起 喝，也可以喝一些花茶。冬天因为天气比较冷，应该多喝一些温性茶，所以这这就根据不 同的季节来喝茶。 饮茶也可以根据一天当中就不同的时间来调整。比如有人会这么做，早上空腹的时候 喝点淡茶，能够稀释血液，降低血压。清喉润肺，早餐以后喝绿茶提神清脑可以抗辐射， 准备迎接新的一天的工作。中午以后吃饱饭以后多喝一些乌龙茶，可以消食去腻，清新口 中国茶文化与茶健康 气，提神醒脑。下午可以继续工作。到下午可以喝一些红茶调理肠胃。晚饭以后可以多喝 一些黑茶，也可以消食去腻，舒缓神经，为进入睡眠做准备。但是我个人觉得这种每天换 四五种茶，这种饮茶方式太讲究了。但是有时间有兴趣的人，你可以这么试一试。 另外还要考虑看时喝茶还有一些因素。比如说空腹的时候，空腹时候你喝茶就是我觉 得要喝得非常淡，甚至少喝一点，因为空腹饮茶会冲淡胃酸，抑制胃液分泌，影响消化， 严重时候会导致茶醉。茶醉比酒醉可能更难受，就咖啡碱的一些副作用。甚至会影响机体 对蛋白质的吸收。常经常空腹喝浓茶，也可能会引发胃粘膜炎。睡前我们也不建议大家都 喝茶。就睡前喝茶会影响神经，可能会影响你的睡眠质量，所以我们觉得睡前茶尽可能不 喝，尤其是高咖啡因的茶，尽可能不喝。隔夜茶，隔夜茶尽可能不喝。有些人说隔夜茶对 身体有伤害倒不会，但是我们知道茶叶长时间放下来，有可能会变成微生物的培养基，比 如说我们三五天出差，这杯茶水没倒掉，你回来以后发现这杯茶长白毛了，所以隔夜茶的 时间意思就是时间放的比较长的茶水，你把它倒掉，不要喝了。它虽然不不会引起对我们 身体的损伤，但它里面有效成分损失还是比较大的，茶汤变黄掉了，表示茶多酚，氧化掉 了，损失掉了，维生素 C损失掉了。微生物可能进去了，所以隔夜茶尽可能不要喝。 早晨起床以后，就是我们觉得可以喝点淡茶，因为经过一个晚上的新陈代谢，我们身 体里面消耗了大量的水分，血液浓度太高，饮一杯淡茶可以补充一些水分，还可以稀释血 液，降低血压。特别是中老年朋友，早晨起床以后喝一杯淡茶水，我们觉得对健康是有利 的，但是时候不要喝浓茶。浓茶可能会损伤胃黏膜，因为他也是空腹嘛，出了大汗以后， 我们觉得应该多喝茶。时候喝茶能够很快地补充人体所需要的水分，降低血液浓度，加速 排泄体内的废物，减轻肌肉酸痛，逐步消除疲劳。出了大汗以后，我们觉得喝茶的效果比 和喝水要好，吃了油腻的食物以后，我们觉得应该多喝茶。茶叶里面成分可以和脂肪形成 一些东西，可以加快把东西排入到肠道里面，使我们胃部舒畅。所以为了消脂喝茶，茶可 以适当的泡得浓一点，吃了很咸的食物，应该多喝茶，吃的太咸的食物会导致食盐摄入过 量，容易造成血液上升。所以时候应该多喝茶，尽快利尿，排出盐分。有些腌制品中含有 大量的硝酸盐，摄入以后可能会引起致癌物，时候应该通过喝茶把这些成分给它排出去。 腹泻时候我们觉得应该多喝茶。腹泻容易让人脱水，可以多喝一些浓茶，因为茶多酚可以 刺激胃黏膜吸收水分，而且对水分的吸收比单纯的饮水快，所以可以使我们水分得到很快 中国茶文化与茶健康 的补充。另外茶多酚还有杀菌止痢的效果，对于腹泻的治疗有一定的辅助作用。 下面我们解决两个问题，酒喝醉。为什么？要慎饮茶？我们前面知道就喝茶，酒喝醉 就喝茶，最号把第一杯茶倒掉，为什么？因为茶叶有兴奋中枢神经系统的作用，醉酒之后 喝茶，我们觉得会引起两个副作用，第一会加强加