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七种远离压力的方法 心理学家提出以下七种远离压力的方法，可以帮助人们保持健康减轻压力。 1、宽容法 宽容，中国古人称之为恕，不仅是一种“付出”，而且还是一种“收获”，那就是健康长寿。佛家主张善，主张原谅那些放下屠刀的人，这种心态也让许多佛界高僧成为寿星。医学研究证明这是因为宽容是一种对健康非常有利的心态。 荷兰希望学院的研究人员在最近进行的一项研究中，要求71名大学生分别采用宽容和非宽容的态度来回忆一个自己受伤害的情景，每个过程持续16秒，然后进入一个放松期。在非宽容期间，他们要在脑海中重放事件全过程，回忆了他们所受到的不公平际遇，他们感受如何，以及持续怨恨的感觉。 结果发现，在非宽容时期学生们的平均心率从每4秒1.75次的基础值增加到每4秒2.6次，血压在4秒一个周期的研究中升高了2.5mmHg。但是当学生选择对伤害他们的人采取宽容态度，并且主要集中在对他们的人格原谅时，他们的心率每4秒平均下降了0.5次。由此可见，宽容不仅对其他人来说是一种客气的表示，而且对宽容者本人健康也是有利的。 豁达法 人为什么有这么多烦恼，主要原因是心胸太狭窄。为了减少不必要的烦恼，一个人应该心胸开阔，豁达大度，遇到什么事情不要斤斤计较。平时要开朗、合群、坦诚，私心不要太重，这样就可以大大地减少不必要的烦恼了。 松弛法 这种方法的具体做法是：一个人被激怒以后或十分烦恼的时候，应该迅速离开现场，进行深呼吸，并配合肌肉的松弛训练，甚至还可以进行放松训练，采用以意导气的方法，这样就可以逐步进入境界，使全身放松，摒除内心的一切私心杂念。 制怒法 和，万事休”“君子动口不动手”等。万一克制不住怒气，就应该迅速离开现场，在亲人或朋友面前发泄一番。倾诉愤愤不平的怒气之后，让自己应该尽快地平静下来。 平心法 一个人应该尽量做到“恬淡虚无”、“清心寡欲”，不要被名利、金钱、权势、色情等困扰，要看清身外之物。一个人要培养广泛的兴趣爱好，陶冶情操，充实和丰富自己的精神世界。 自脱法 为了保持心态健康，一个人应该经常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动，广交朋友，促膝谈心，交流情感。也可以根据个人的兴趣和爱好来培养生活的乐趣。每个人都应该做到劳逸结合，在工作和学习之余，应该常到公园游玩或郊外去散步，欣赏一下乡野风光，体验一下大自然的美景。 心闲法 有一句诗这样说：“眼底无私天自高。”一个人只要有闲心、闲意、闲情等，就可以消除身心的疲劳，克服心理障碍，保持健康的心理状态。 6、乐观法 一个人要健康，要过的快乐，让自己一身轻，首先要“自得其乐，助人为乐、知足常乐”。自得其乐就是善于在日常生活中，尽量培养自己的兴趣和爱好，自寻欢乐。助人为乐，人生以助人为乐者，其乐无穷。因为助人为乐者常常产生一种“社会需要我”的感觉。知足常乐就是在生活、金钱、和地位上向低标准看齐，以此自慰平生，而不是让自己追求所谓的而让自己压力重重。 7、健忘法 一个人要想让自己没有太多的烦恼，过得开心，就要在自己的生活中善于健忘。忘记烦恼; 可以轻松地面临再次的考验，忘记忧愁; 可以尽情的享受生活所赋予的种种乐趣，忘记痛苦; 可以摆脱纠缠，体味人生中的五彩缤纷。忘记他人对你的伤害，忘记朋友对你的背叛，忘记你曾有过的被欺骗的愤怒，你就会觉得自己变得豁达宽容，生活中就会更加主动也更加有力量