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心里技能训练;第一节 心理技能与心理技能训练 ;（一）什么是心理技能;（二）运动员的心理技能;一般心理技能，指适合所有运动项目特点的心理技能，如应激控制、唤醒水平控制、目标设置、集中注意力、表象技能、放松技能、运动记忆技能、情绪控制技能、意志培养技能等。 其中前五项最为主要，它们之间的相互作用见图;专门化的心理技能，通常是指适合于某一专项所必需掌握的心理技能。 对于同一个运动项目而言，不同年龄的运动员所需要的运动心理技能有相当的共性，但仍然存在一定的差异。 此外，在训练和比赛不同阶段，运动员和教练员选择使用的心理技能训练方法也不尽相同。 ;（三）中国优秀运动员的心理技能特征;（四）心理技能的测量;运动心理技能量表;运动应对技能量表;行为策略测验;二、心理技能训练;（一）什么是心理技能训练;（二）心理技能训练的方法和类型;（二）心理技能训练的方法和类型;（二）心理技能训练的方法和类型;（二）心理技能训练的方法和类型;（二）心理技能训练的方法和类型;三、心理技能训练的意义和作用*;三、心理技能训练的意义和作用*;第二节 心理技能训练计划、方案与实施;一、什么是心理技能训练计划;（一）心理技能训练计划;（一）心理技能训练计划;（二）心理技能训练计划的主要依据;（三）心理技能训练计划的制定;二、心理技能训练方案;（一）什么是心理技能训练方案;（二）如何制定心理技能训练方案;（二）如何制定心理技能训练方案;（三）心理技能训练方案评价;三、心理技能训练的实施;（一）心理技能训练的实施方式;（一）心理技能训练的实施方式;（二）心理技能训练的实施程序