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体操教学中保护与帮助的方法及意义 摘要：本文首先论述了体操保护与帮助的基本概念，然后就保护与帮助的方法和意义进行的浅析。分析认为：准确、灵活、适时地进行保护与帮助，不仅可以避免危险事件的发生，而且对练习者理解和掌握体操动作有重要的意义。在体操教学中怎样做好保护与帮助是至关重要的，有效的发挥保护与帮助的最大作用是体操教学必须具备的元素。 关键词：体操教学;保护与帮助;方法和意义 1、前言 随着体育文化和社会文化的不断发展，现代体操也在加速前进、不断发展中。现代体操的概念是通过徒手、持轻器械或在器械上完成不同类型与难度的单个动作、组合动作或成套动作，充分挖掘人的潜能，表现人的控制能力，并具有一定艺术要求的体育项目[1]。体操是学好其他项目的基础，具有能锻炼人全面发展的综合素质能力，因此也被成为“运动之父”。体操运动是一项内容丰富、练习方法多样的运动项目，因此体操对综合素质的要求高，动作的难度系数和危险性也相对较高，所以保护与帮助是体操项目的独有的特色板块。无论是作为老师还是学生，都应掌握正确的保护与帮助的要领，因为安全是所有体育项目首先应该注意的问题，安全是做一切动作的前提。 2、保护与帮助的概念 体操中的单杠、双杠、技巧或者其他项目都具有一定的危险性，很容易出现摔跤或是扭伤，有效的保护与帮助能更有助于体操教学的顺利进行。体操教学的特点是运用的广泛性、教学手段的多样性、教学流程的严谨性、组织教学的安全性以及教学过程中的美娱性。无论是体操中的单杠、双杠、技巧或者其他项目都具有一定程度的危险性，且组合动作多比较复杂，很容易出现摔跤或是扭伤，有效的保护与帮助能更有助于体操教学的顺利进行。在练习者动作失败或者出现错误或意外可能发生危险时，运用接、抱、拦、挡和拨等手法使练习者避免受伤的安全措施叫保护。而帮助就是给予练习者助力、信号、标志物和限制物等，使其更快的建立正确的动作概念，使练习者更好的体会动作要领，提高动作技术的措施。保护中有帮助，帮助中有保护，两者是相辅相成的，同时作用于练习者。对于保护与帮助者而言，一定要熟练技巧，因为不恰当的保护与帮助也会使练习者发生危险。保护与帮助是支撑整堂课顺利进行的必要部分，一堂体操课是不能脱离了保护与帮助的。 3、保护与帮助的分类与方法 全面了解体操教学中保护与帮助的体系，并合理科学的进行归纳总结，对于教师灵活的利用方法，提高教学效率和质量有很大的帮助，也有助于学生培养自我保护的意识。保护与帮助必须遵循：（1）区别对待、因人而异；（2）缓减压力、男女有别；（3）难度适度、注重质量。 3.1、体操动作的保护方法 技术类动作的保护方法可以分为：他人保护、自我保护、运用器械保护和利用环境保护。 （1）他人保护。他人保护是指为了预防练习者因动作不熟悉或其他原因而可能出现的危险，保护者应及时采用能使其摆脱险境的措施，维护练习者的安全的一种方法。其常用的方法有接、抱、挡、拨等，当练习某一个的动作时，保护者可以针对这一个动作进行保护，比如前滚翻，保护者单腿跪在练习者的前侧方，前滚重心超过头顶时，保护者一手托肩，一手扶住腹部，助其顺利翻转，当练习者重心过头是，保护者则应跟随其移动；而如果是组合动作完成需要有很强的时间和空间感，那么保护者要根据不同的技术动作做出不同的保护方法，手法较复杂且保护者的步伐要跟随练习者运动的方向做出相应的移动。 （2）自我保护。自我保护是指练习者由于动作技术上的失误而发生危险时，自行采用特定的技巧和自救方式避免意外伤害的方法。练习者运用自我保护时要保持思维敏捷冷静，采取行动要迅速，且课前教师对自我保护的思想灌输也是非常必要的，在练习失败时，如保护者没跟上动作的节奏，还能通过自我保护的方式使自己脱离危险。自我保护的方法也分几种：①器械上的自我保护，比如在做骑撑前回环的时候，如果回环力量使练习者不到位，首先要拉臂同时紧握杠，然后应迅速屈髋和屈膝勾杠，避免下落受伤。②利用惯性自我保护，比如在做技巧头手倒立时，如果练习者重心不稳或者重心后仰时，此时可以顺势借力做前滚翻迅速团身以保护自己。③落地自我保护，比如山羊分腿腾跃，若练习者跳跃后冲劲太大，可利用屈膝缓冲以减少身体部位与地面的冲撞，避免受伤。④主动停止练习，比如做单杠腹回环，当回环不能下至倒立位置时，应主动下杠。另外当出现滑手或者保护器具断裂、器械发生事故时，应主动停止练习或跳下。 （3）利用器械保护。器具和器械皆有保护的作用，运用器具保护是指在练习中，通过护掌、单杠护腕套带、护腰带、双杠棉护套等专门护具以及海绵包、海绵垫等对练习者提供有效的保护，以防擦伤或扭伤[5]。尤其是在中小学的教学中，运用器械保护可以减轻练习者