集中注意力 课件- 高中心理健康.pptVIP

开启智慧的窗户 ——集中注意力 游戏活动 注意力： 人们对一定事物的指向与集中的能力。 记忆力 思维力 想象力 注意力 观察力 智力 聪明 游戏时间 声东击西： 听口令做相反的动作 聆听 感悟 公共汽车上除司机、和你外还有21人，到站后，2人下，4人上，下一站，1人下，2人上，下一站，3人下，2人上，下一站，5人下，6人上，下一站，2人下，1人上，下一站，4人下，2人上。 6个 23 感悟：带着明确的目标去做事，就会对这个目标倾注极大地注意力。因此，在上课之前就做好听课的准备，带着问题（即目标）去听课，更易于我们在课堂上集中注意力，听课效果会更好。 带着明确的目标做事 自我诊断 以下是一些测试题请你如实回答，每道题目最好在3秒内就做出回答。 1上课听讲时，常常走神，心不在焉。 2 上课时，教室外无论发生什么事情都会引起我的兴趣。 3 想干的事情好多，却不能静下心来认真做其中的一件，结果什么事都没做好。 4 做语文作业时，就急着想做数学作业，恨不得一下把作业做完。 5 担心第二天上学迟到，有时整晚睡觉不踏实。 6 总觉得上课时间过得太慢。 7 做作业时常走神，想起作业以外的其他事情。 8 始终忘记不了前几天被老师批评的情景。 9 在看书学习时，很在意周围的声音，对周围的声音听的特别清楚。 10读书静不下心来，不能持续30分钟以上。 11一件事干的太久，就会很不耐烦，急切地希望快点结束。 12对刚看完的漫画书，会重新看好几遍。 13在等同学时，觉得时间长得特别难熬。 14和朋友聊天时，有时会无缘无故地说起其他无关的事。 15学校集会时间稍长一点，就会不耐烦，哈欠连天，也不知道主持人在说什么。 评分标准： 答“否”记1分，答“是”不记分。总分为15分。得分越高，注意力越强。 0——3分 说明注意力差， 4——7分 说明注意力稍差， 8——11分 注意力一般， 12——13分 注意力好， 14——15分 注意力很好 合作探究·寻找方法 1, 从刚才的测试中你发现自己的注意力如何？  2, 影响你注意力集中的因素有哪些？ 3, 你曾经使用了哪些方法来提高自己注意力？ 训练营 集中注意力的训练方法很多，下面我们选择一项“划字法”的活动来训练。（这是一张数字表，表中数字都是无规则排列的，你能按要求练练自己的注意力吗？） （1）用“\”划去表中的“6”字 （2）用“×”划去表中位于“６”前面的一个数字 （3）“○”圈去每一行两个6之间的偶数 划字训练 7 2 0 5 3 2 4 6 0 9 6 4 8 7 8 0 9 7 9 6 4 3 5 3 8 9 6 2 0 6 1 2 4 0 8 4 3 2 1 6 4 5 3 6 2 0 3 8 6 2 0 6 4 1 4 1 6 2 4 3 8 5 7 6 0 6 25格数字训练法 12 21 1 7 18 6 17 15 3 4 20 8 19 24 25 13 2 22 5 10 9 11 14 16 23 21 12 7 1 20 6 15 17 3 18 19 4 8 25 13 24 2 22 10 5 9 14 11 23 16 阅读法 选择一段课文，准确朗读，不要多读字、少读字或读错字。如读不准确，就要重来一遍，一直读到准确为止。可用录音的方法，将自己读的声音录进去，然后放一遍，核对一下。阅读课文的量可以从少到多。 注意力训练 最妙的是下点小雪呀。看吧，山上的矮松越发的青黑，树尖上顶着一髻儿白花，好像日本看护妇。山尖全白了，给蓝天镶上一道银边。山坡上，有的地方雪厚点，有的地方草色还露着；这样，一道儿白，一道儿暗黄，给山们穿上一件带水纹的花衣；看着看着，这件花衣好象被风儿吹动，叫你希望看见一点更美的山的肌肤。等到快日落的时候，微黄的阳光斜射在山腰上，那点薄雪好像忽然害了羞，微微露出点粉色。就是下小雪吧，济南是受不住大雪的，那些小山太秀气！ 读书练习：尽量避免错、漏字及颠倒顺序 听字训练： 请听下面的诗歌朗诵，当听到“的”字时，就用写“正”字的方式做记录，听完后，数出共有几个“的”。 轻轻的我走了，正如我轻轻的来；我轻轻的招手，作别西天的云彩。那河畔的金柳，是夕阳中的新娘； 波光里的艳影，在我的心头荡漾。 软泥上的青荇，油油的在水底招摇；在康河的柔波里，我甘心做一条水草。那榆荫下的一潭，不是清泉，是