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腰椎间盘突出硬膜囊受压 腰椎病按摩什么穴位好 按摩命门穴 （1）命门穴 命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处，与肚脐相对。 右手或左手握拳，以拳尖置于命门穴上，先顺时针压揉9次，再逆时针压揉9次，重复压揉36次。坚持按揉此穴，可起到温肾阳、利腰脊的作用。 按摩肾俞穴 2）肾俞穴 肾俞穴位于第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，与命门穴相平。 双手握拳，将拳尖放在两侧肾俞穴上，先顺时针压揉，再逆时针压揉。每天坚持按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用。 按摩的时候一定要坚持 通过专业的穴位按摩，可以缓解腰突病症，促进病情康复。但是需要注意的是，在按摩穴位时，一定要找准穴位，不可盲目乱按，以免影响其他。另外除了按摩，也可尝试游泳、倒走等锻炼方法，这些都可有助于改善腰突病况。