三伏天也要警惕寒气缠身.docxVIP

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. 三伏天也要警惕寒气缠身 一年中最热的“三伏天”已正式开启。气象台发布了我国今年首个高温黄色预警。高温预警信号由低至高分为蓝、黄、橙、红 4 个等级,其中“高温黄色预警”是指单日 最高气温将升至 39 ℃以上,或连续 3 天日最高气温在 35 ℃ 以上。在闷热的三伏天,空调、冷饮自然最受欢迎。不过, 很多人可能不知道,在贪图凉爽的同时,寒气也很容易悄悄侵入你的身体。 一份寒气一份毒 “寒气”,指的是人体受寒时所产生的东西。中医认为: 寒气具有阴冷、凝结、阻滞的特性,是万病之源。 一份寒气一份毒,身体里寒气重的人一般有这样一些表现:怕冷,四肢、关节等部位常冰凉甚至肿胀;腹部、腰部、颈部冷痛酸胀;受凉或用过冷食后易腹泻;爱上火,口舌生疮、目赤、咽喉肿痛;倦怠无力,精神不振、眩晕等。 寒气给人体带来的常见疾病包括呼吸系统、消化系统、心血管系统、神经系统、分泌系统、风湿免疫系统、肌肉骨骼系统等许多疾病。寒气会引起气血凝滞,导致肩背痛、胃痛、腰腿痛等各种疼痛症状发生;寒气还能造成人体水液运行障碍,使人咳嗽痰多、腹泻、水肿、风湿;寒气和湿邪结合能形成寒湿,关节又肿又痛,患风湿和类风湿性疾病的人 Word 专业资料 . 对此体会最深;寒气和湿热结合,使人虚火上升。中医认为阴阳互相依存,一处寒则一处热,寒气容易束缚体表产生郁热。如果你经常上火而又觉得身体有寒气的话,那可能是虚火。此时别急于吃降火的食物或药物,要调理好身体达到阴阳平衡,否则可能身体会越来越虚,火气越来越大。 夏天寒气从哪里来 提起寒气,人们一般首先想到的是冬天的冰雪与刺骨寒风。寒乃冬季之主气,寒冷太过,伤人致病则为寒邪。三伏天里,哪里来的寒气? 空调过凉 随着盛夏的到来,被“冻着”的人也越来越多。 夏天,衣着单薄的人们从闷热的室外进入空调房间,扑面而来的一阵阵冷气会刺激血管急剧收缩,导致身体受损、受冷;长期处于空调环境的人,尤其是爱穿短裤、短裙的女性,膝关节、踝关节、肘关节、颈椎、腰椎常感酸痛发硬,这就是寒气入侵的表现;屋里太“冷” ,还容易导致胃肠运 动减弱。这就是现代人在夏天最容易得的“空调病” 。 而且,长时间处于空调环境,干燥的空气会使眼睛、嘴唇、鼻黏膜、气管黏膜变干,病毒、细菌乘虚而入。有调查 显示,空调房间密闭 5 至 6 小时后, 室氧气下降 13.2% ,大肠杆菌升高 1.2% ,红霉色菌升高 1.11% ,白喉菌升高 0.5% 。 提醒:别直吹空调,从外面回来时最好先用毛巾擦干汗 Word 专业资料 . 水,以防冷气顺着汗毛孔侵入。室外温差在 7 摄氏度左右比 较好,人体较好适应,空调别开太凉。 冰箱惹祸 有统计资料表明,夏季胃肠炎患者近三成是“冰箱病” 。 不少人习惯于把冰箱视作食品“保险箱” ,在冰箱中储 存大量食物,又不定期清洁冰箱。殊不知,食物在冰箱中保存时间过久,各类细菌尤其是大肠杆菌就会在湿冷的环境中滋生,细菌入侵胃肠就会引发“冰箱性肠胃炎” 。 冰镇水果或饮料虽然冰凉爽口,但进入胃肠道后很可能导致血管骤然收缩、胃肠道痉挛,引发腹痛、腹泻,有的可能会伴有恶心、呕吐、晕眩等现象,甚至导致胃出血、胃穿孔。 提醒:夏季应尽量购买适量的食物,即买即食,洗过的 水果在从冰箱中取出后要再次清洗,剩饭剩菜也要加热处 理。 过食冷饮诱发原有胃肠道病症加重,患者可能需要服用 胃肠黏膜保护剂类的药物,许多中药如以百合、茯苓、玄参 为主要成分的中成药等都具有黏膜保护作用,和胃降逆、健 脾消胀、通络定痛,不仅可改善胃部不适症状,还可有效改 善慢性炎症以及上腹痛、胀满、堵闷以及烧心、嗳气、食欲 减退等临床症状。 贪凉受风 Word 专业资料 . 人的头部、腹部、脚底,是寒气入侵的最佳通道。 头部是寒气最喜欢的一个人体部位。头部为诸阳之汇,人体阳气最为旺盛。在让人大汗淋漓的三伏天,阳气会随汗而外泄,寒气可能乘虚而入。这时,最忌受凉着风。 腹部尤其是肚脐,也是寒气容易侵入的一个通道。晚上睡觉不小心踢了被子,腹部受凉,寒气就会从肚脐进入,引起腹痛、腹泻。 脚底的涌泉穴也是容易受风寒的地方。长期光脚在空调 屋行走、鞋袜潮湿后不立即更换、 睡觉时冷气正对着脚底吹,都会招致寒气入侵。 提醒:很多人从闷热的户外回家或酣畅淋漓地运动后,习惯先吹空调消消汗,再喝上一杯冷饮解渴。殊不知,寒气就在这时侵入。身上有汗,应先擦干再吹空调或洗澡。晚上洗完头也一定要用毛巾擦干或用吹风机吹干,以防寒气入侵。 淋雨受潮 淋雨是寒气侵入人体的常见方式。七月、八月是下雨最 多的时期,雷阵雨说来就来,有时甚至会遇到大雨、暴雨。 不小心淋到雨, 寒邪就更容易侵入。 轻者感冒、 头痛、头昏, 重者会形成顽固性头痛、偏头痛等疾病。 三伏天离不开一个潮字。 屋外如蒸笼, 屋的衣服、 地板、墙壁摸着也是潮乎乎的。 中医讲

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