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武术心得体会 武术心得体会 武术心得体会 谈在武术队训练心得领会 武术作为中国传统体育项目， 不单能发展学生的各 项身体素质，还可以培育学生反响能力、协调能力和坚毅 的毅力，特别是在操练武术套路动作时，更能给人以视 觉上的震惊。 武术拥有“内外合一，形神兼顾”的特色，而这一 特色主要经过武术功法和投法来表现。 武术套路在技术 上常常要求把内在精 气神与外面形体动作密切结 合， “心动形随”做到 ， “形断意连”，“势气绝连”。 以“手眼身法步， 精神气力功” 八法的变化来锻炼心身。 在此，我感觉在学习武术的同时有必需重视以下几点： 第一在 上课从前我们 要进行充足 热身。这个很 重 要。假如热身不充足，好多灾度动作做不出来。 第二个就是要保护好自己，不让自己受伤。很不幸 运的是，我在训练时因为没有充足热身，致使右脚踝受 伤。因为伤势严重，不只是这学期我的训练中断了近三 个月，在恢复后，脚踝仍旧难以适应大强度的训练。受 伤，不只是是影响个人的训练，还会连累整个武术队的 训练进度。因此要对自己负责，对武术队负责。 第三，要做好基本功，为以后的套路打好基础。学 习武术，基本功很重要。 第四，着重顺序渐进，不要过于焦躁。 不知不觉，我到人文已经两年多了，好快，此刻想起来 仿佛就是昨天刚到人文同样，很好运，我向来坚持着学习武 术，并且有幸进入了武术队！此刻来说一下当初是怎么跟武 术结缘的。 这要从高中时候提及，当初是为了考中一所理想的本科 院校，因此学习了武术，参加了武术训练队，因为高考时候 能够加分， 总成绩上去了， 填报志愿的范围就能够广阔一些。 开始的原由也只有这个，以后随着高中的教练练习武术，这 就是我武术的起点。 以后接触武术过程中，使我懂得了，它不单能够提升素 质，健体防身，还可以够强健身体，陶冶情操，锻炼意志，培 养道德，还可以够竞技赏识，沟通技艺，增进友情！因此我似 乎喜爱上武术，坚持在体育高考前每日练习武术。 进入大学后，我参加了湖南人文科技学院武术队，与师 兄师姐们一起学习武术，一起吃苦，流汗的日子记忆犹新， 那些时间固然是辛苦的，可是每单我脑海里面回忆起来这些 美好的记忆时，我老是快乐甜蜜的，因为我感觉这里有家的 滋味，每当进入这个集体，我们互相关怀，互相鼓舞，一起 进步，每当在路上碰到我们武术队员时候，就会有一种和蔼 感！这就是武术队， 这就是我进入的集体， 我喜爱这类感觉， 我爱这个团队，我以这个团队为荣！ 记得在大一的时候， 我的武术功底很差， 可我眼高手低， 想一口气吃成一个胖子，因此经常跟师兄们学习高难度动 作，空翻之类的，自然其实不如愿！我身体素质一般般，基本 功不扎实，因此师兄说我还不到火候，还一定把基本功打扎 实一些。 年青的我们不拍困难，不拍摔，就凭着这股长进的精神 力量，在大一放学期，我学会了侧空翻！学会的当日夜晚我 喜悦得睡不着， 心想着我有东西拿得出手， 功夫不负居心人。 可是，我一点都没有骄傲！反而让我更为有信心，！学习更 多灾度，更多技巧，也让我知道，我其实不笨，只需我努力没 有过不去的砍！在这从前，我被师兄们骂了好多次，可是我 仍是要感谢各位师兄们，是他们给了我经验，才让我成长得 这么快。 回忆起大一时候我搞坏了 5 双鞋子！那时候我们还没有 在武术房训练，我们的训练场所就是学校的风雨田径棚，那 里是塑胶地板，对鞋子的摩擦很大，特别是做前后扫腿的时 候！每次训练回去感觉鞋子底上又薄了一层！没得胆子就练 不了侧空翻，那时候在这么硬的地板上边要么就不做动作， 要么就一呵而就，逼得我们不得不把摆腿速度加速，要否则 就准备被摔！因此艰辛的坏境造就了我们坚韧的训练性格， 我们知难而进。 大二以后，我们多了一个角色，成了大一重生的师兄， 我们身上顶着的不但光是把自己的东西学好的任务，我们还 需要率领师弟师妹们把训练的激情戴起来，并且还要把自己 掌握了的动作水平教给他们。那时候看到队里面师兄们的旋 子转体 360 很美丽，因此我向来想把这个难度学在身上，每 天夜晚我都会腾出时间去武术房找师兄学习旋子转体 360， 一开始师兄让我先把旋子打好，他才肯教我的。我也就老老 实实的把师兄交代的东西一遍遍练习！以后师兄看我的火候 差不多了就让我在垫子上边做原地转体，就这样没几日我就 学会了，只可是打的不是那么美丽，师兄讲我的这类旋子转 体是螺旋腿型的，一定把两个腿都挺直！练习难度没得什么 捷径能够走，仍是要先把基本功打坚固，在这基本功的基础 上勤加练习掌握动作的发力次序就 O K了！ 大三以来，刚到学校就把踝关节扭伤了，刚开始的一个 月都动不得，有句古话也讲过，“一日练一日功，一日不练 百日空！”我这样子一歇息回来，再次到达这块训练场所上 面时，从前的后手翻，转体 360，旋风腿，外摆莲，都打不 了了，我内心