排毒纤体计划精品讲稿.ppt

广泛的合作机构 有健康才有将来，安利纽崔莱！ 健康的重要性 1 0 0 0 0 1 -----健康 -----妻子 -----票子 -----孩子 -----车子 0 -----房子 …… 但失去健康你就会失去一切 健康是第一财富 健康虽说不是一切 看重自己、爱惜自已 拥有健康才会有将来 健康无价！ 2、靠医生？ 3、靠日常保养？ 1、靠吃？ 健康哪里来？ 一、积极乐观的心态 健康四要素： 二、充足的睡眠 成人6-8小时/天 三、适量的运动 四、均衡的营养 纽崔莱排毒纤体健康计划 一、蛋白质 (干重80%;体重的0.12%/日) 二、碳水化合物 (提供能量,过剩,糖元— 三、脂肪 (体质指数： BMI ) 体重（Kg） / 身高（m）的平方 =18.5~23.9 ( 女性19；男性22 ) 肥胖的危害: 肥胖综合症: 通气;心血管;内分泌;消化… 肥胖并发症: 糖尿病;心血管;胆石症;痛风;关节炎…. 脂肪与动脉硬化 肥胖的影响因素: 一.遗传: 1.第15号染色体缺陷; 2.家族遗传. (肥胖者的饮食,生活习惯和观念 对下一代的影响比遗传更重要.) 二..体力活动: 1.有氧/无氧; 2.动力性/静力性. 肥胖的影响因素: 三.饮食: 1.能量(淀粉和脂肪)及其代谢; 2.食欲(下丘脑受损); 3.压力与刺激(交感神经/迷走神经); 4.时间(晚上迷走神经兴奋); 5.饮食习惯… 四.其他: 1.年龄; 2.疾病... 体内毒素的形成 自由基入侵细胞形成的变态细胞和废物; 有毒气体和放射性物质的接触; 食物中所残留的毒素和废物; 人体免疫力下降; 肝脏的解毒功能下降; 肾脏的过滤能力下降; 内分泌失衡; 缺乏运动; 睡眠不足… 认识纤维素 纽崔莱排毒纤体健康计划 早餐: 营养早餐2+果蔬纤维2+倍立健+鱼油; 中餐: 低热量午餐+倍立健+鱼油+高纤2蛋白1水； (下班回家少上超市/菜场) 晚餐: 低热量晚餐+倍立健+鱼油+高纤2蛋白1水； (晚餐后出门:参加会议/服务顾客/散步窜门) 晚餐后不进厨房,不开冰箱.切记!切记! 每天10000步,2400CC水! 坚持42天以上必定有效! 纽崔莱（1934-2004） 历史悠久 营养学鼻祖纽崔莱创始人 –卡尔.宏邦