情绪调节与控制(七年级班会教学设计).docVIP

情绪的调理与控制(七年级班会教课方案) 情绪的调理与控制(七年级班会教课方案) PAGE / NUMPAGES 情绪的调理与控制(七年级班会教课方案) 情绪的调理与控制 (七年级班会教课方案 ) 一、目标： 经过此次班会，使学生初步认识情绪是人的心理活动的重要表现，知道基本的情绪种类及不怜悯绪的作用，进一步认识调理情绪的必需性，并逐渐掌握调理情绪的有效方法，以便在实质生活中战胜悲观的情绪，保持乐观、爽朗的心境，能较好地调理和控制情绪。 二、过程 课前播放《拍手歌》 老师：同学们，方才听到这首歌心情怎么样？ 相关情绪的问题是我们生活中特别重要的一个方面，是心理健康中必不行少的内容。此次班会的主题就是：“擅长调理情绪”。 我们平常讲的“触景生情”这个词，“情”就是“情 绪”，“景”就是惹起情绪变化的刺激要素。比方说，你刚巧 有位同学正在说你的坏话，就会产生生气的情绪；假如是这位 同学正在夸你，则会产生快乐、快乐的情绪。 人的情绪有好多种，中国汉语中描绘情绪的词语有上千个，喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪。 第1 页共9页 2、踊跃情绪与悲观情绪 同学们想想，下边哪些是踊跃情绪？哪些是悲观情绪？ ::: 快乐 ②惧怕 ③愤慨 ④悲伤 ⑤喜爱 ⑥忧愁⑦悲伤 ⑧厌烦 请同学们各自领会一下，当自己处在愤慨、惧怕、悲伤等 悲观情绪状态下，你会有什么样的感觉，对你的生活和学习会有什么样的影响？ 当你处在悲观情绪状态下，悲观的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感觉劳苦、精力不足、没兴趣，思想愚钝，判断能力降落，悲观的情绪还会降低人的自控能力，遇事易激动、不理智，常会做出一些过后令自己懊悔的事。 同学们，有没有这类感觉啊？ 所以说，悲观情绪拥有很大的危害性。 同学们看以下几个案例，每一案例中悲观情绪对人的什么方面有影响。 同学小王的例子： 一天正午，小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球， 到学校后正好背课文，很长的课文一点也没费力；次日，小 王想再买一张最新的游戏卡，但父亲母亲都不赞同，他感觉特别不 高兴地上学去了，一篇不长的课文却化了很长的时间也没背 好。 第2 页共9页 ◇学生议论得出结论： 小王的记忆力在情绪不同时会表现的不同样，这说了然消 极情绪影响人的记忆力。 b. 小刚和小强是同班同学，平常体育课 100 米跑的速度一 样快，参加学校运动会时，听到同学们的加油声，小刚内心十 分紧张，惧怕跑不好，而小强则是轻装上阵，结果到终点时， 小刚落伍小强两米多。 ◇学生议论得出结论： 小刚在悲观情绪状态下，没有发挥出自己的正常水平，说 了然悲观情绪影响人的正常水平的发挥。 小李未达成值日工作，按班规课后要重扫，重扫时小许叫他的绰号，并嘲讽他，小李一怒之下打了小许而受处罚。 ◇学生议论得出结论： 小李在悲观情绪状态下易激动，自控能力降低，说明悲观情绪对人的理智有影响。 曾有这样一例子： 一个马虎的医生，将两个病人的诊疗报告弄错了。 本来没有癌症偏向的病人因为错误的诊疗报告，而极度的 悲伤、悲伤、忧愁，并且情绪极不稳固。 第3 页共9页 没过多久，在医院的再次检查中，果然发现了癌症的倾 向。而那位本应有癌症偏向的病人，因为拿到了没有癌症偏向 的诊疗证明，情绪变得高涨，心情变得愉说，病情逐渐好转。 ◇学生议论得出结论： 悲观情绪会对一个人的身体健康产生直接或间接的影响。 踊跃的情绪有利于身体健康，悲观的情绪有损于身体健 康。你认识自己情绪体验的变化吗？下边我们就做一个小测 试。 1、请在切合自己的选项上边画“√” ①我感觉很快乐 A 常常 : B 有时 C较少 D根本没有 ②我对全部都是乐观向前看 A 几乎是 B 较少是 C 极少是 D 几乎没有 ③我对本来感兴趣的事此刻仍感兴趣 A 必定 B 不像以前 :::C 有一点 :::D 几乎没有 ④我能看到事物好的一面 A 常常 B 此刻不这样了 ::C 此刻极少 D 根本没有 ⑤我对自己衣着妆扮完整失掉兴趣 A 不是 B 不太是这样 ::C 几乎是这样 :::D 是这样 ⑥我感觉情绪在逐渐变好 A 几乎是 B 有时是 ::::C 极少是 :D 是这样 第4 页共9页 ⑦我能很投入地看一本书或一部电视剧 A 老是 B 常常 ::::::C 极少 D 几乎没有 题做完了，如何才能知道自己的情绪状态呢？ 选A得O分 选B得1分 选C得2分 D选得3分 优秀情绪 ＜ 9分 ＜ 不良情绪 不良情绪连续下去将会影响身心的健康。要想保持优秀的 情绪认识调理情绪的方法是很重要的。 当你有了不良的情绪时，你调理情绪的方法是什么？你所 认识的方法有哪些？请同学们分组议论一下。 下边我们总结一下议论结果。下边是我课下总结的一些方 法，不知对大家有没有作用。其实合适自己的才是最好的。 1、 : 转移注意力。 转移注意力就