恢复眼睛视力方法全攻略.doc

恢复眼睛视力方法全攻略 恢复眼睛视力方法全攻略 恢复眼睛视力方法全攻略 恢复眼睛视力方法（全攻略） 1、远方凝望： 找一处 10 米之外的草地或绿树： 绿色因为波长较短，成像在视网膜以前，促进眼部调理放松、眼睫状肌松 弛，减少眼疲惫。不要眯眼，也不要总眨眼，清除邪念、集中精力、聚精会神 的凝望 25 秒，辨识草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前面 30 厘米 处，逐个重新到尾看清掌纹，大概 5 秒。看完掌纹后再凝望远方的草地或树叶 25 秒，而后再看掌纹。 10 分钟时间频频 20 次，一天做三回，视力降落厉害的 要增添训练次数。 2、晶体操 ●转瞬： 双手托腮，让眼球按上、下、左、右的次序转动 10 次，接着再逆时针、顺 时针各转动 10 次。 ●找一幅 3 米外的光景（如： 墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处挺直（约 30 厘米）， 看清手掌手纹后，再看清远物，尽量迅速的在两者间挪动眼光，来回 20 次。 3、推拿操 采纳坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，而后挨次按摩眼睛四周的穴 位。要求取穴正确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。 1．揉天应穴： 用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下边、眼眶外上角处）。 2．挤按睛明穴： 用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按， 而后又向上挤 1 / 5 3．揉四白穴： 用食指揉按脸颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。 4．按 xx、轮刮眼眶： 用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），而后用弯屈的 食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上 - 外上- 外下-内下，使眼眶四周的攒 竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位遇到按摩。关于假性近视、或预 防近视眼度数的加深有利处。 转瞬球可提升视力 我中年时的视力左眼为 0.3，右眼为 1.0，经过 20 多年早、晚转瞬球锻炼，近 3 年体检双目视力均为 1.5。其方法是： 坐在床上或椅上，双目向左转 3 圈后，平视前面片晌 (默数 5 下)，双目再向 左转 3 圈，平视前面片晌。每天早晚转两次，不要中断，日久坚持，即见功 效。(谷玉) 老年视力保健一法 1 老友年已古稀，而视力犹佳。问之，曰： 吾每天清早洗面时 (水温稍高以不烫伤皮肤为宜 )，先浸毛巾，热敷双目及太 阳穴，约一两分钟，已坚持数十年矣。时价余老伴在世，整天以泪洗面，自思 如两目失明，其难过将不可思议。遂以此法每天敷后顿感两眼舒畅。此亦幸事 也。(卢静一) 菊花养眼 关于常常要面对电脑的朋友来说，眼睛的健康会遇到很大的威迫。有的人 为了滋润干涩的眼睛，在睡前喝大批的水，但次日清晨，眼睛就会发肿。这 里我们给朋友们介绍一个流传于民间的方法，既能够有效地护眼又能防止眼部 浮肿带来的难堪 -用洁净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，就能很快除去浮肿。 2 / 5 菊花对治疗眼睛干涩、疲惫、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊 花能保养眼睛。 所以，除了涂抹眼睛外，您平时不如常常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四 杯菊花茶，不单能使眼睛疲惫症状消逝，对恢复视力也有帮助。 菊花的种类有好多，不懂门道的人常会选择花朵白净且大的菊花，其实这 是一个误区，真实上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。喝菊花茶最好不要 另加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝即可。冬季热饮，夏季冰饮口胃 均很不错。 老年人不眼花一法 我街坊大妈 60 多岁了，也曾眼花，她的老母前几年告诉一方法： 眼看前面，眼球正转 3 圈，而后再倒转 3 圈，做完后，再做一次眼保健 操，每天坚持做两次。她坚持几年，此刻不戴花镜也能穿针引线、念书看报 了。 昨年夏季游泳时传染上了红眼病，两眼火辣辣的疼，连看书看报都不可。 回到家里老母亲见状连忙取出菊花来，用滚蛋的水泡上，先用水薰我的两眼， 水汽没有了又倒出一半菊花水来让我喝下去，另一半则用纱布蘸上水洗我的两 眼。一天三四次，菊花泡淡了就换新的，这样治了两天后，我的红眼病就治好 了。 枸杞是一种强健药，先人曾以为是一种能令人常生不老的药，中医以为它 能加强肝、肾功能，增添体液。合用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症 状。 冬季进补建议服用方法是做粥： 枸杞子 20 克、米 60 克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成粉，与 3 杯水 一同倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡 30 分钟，倒入锅内，与 枸杞子一同开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋 阴补肾，养肝明目，并且拥有优秀的减肥成效 3 / 5 保护视力的 4 种锻炼方法 一、转瞬法 选一寂静场所，或坐或站，浑身放松，除去邪念，二目张开，头颈不动， 独转瞬球。先将眼睛凝望正下方，迟缓转至左方，再转至凝望正上方，至右 方，最后回到凝望正下方，这 2 样，先顺时针转 9