第7章社区中老年保健与护理.pptxVIP

第七章社区中老年人;?学习要点;学习要点;第一节 社区中 七年人的健康需求;人n老龄化现状;人口老龄化现状;人a老龄化现状 （二）中国人口老龄化现状 3. 老龄化发展迅速 老年人口占总人口的比例从7%提升至U14%发达国家用了45年，中 国只用27年。 4. 地区发展不平衡：由东向西的区域梯次特征 5. 城乡倒置显著：农村高于城镇，2040年以后城镇超过农村 6. 女性老年人口数量多于男性 7. 老龄化超前于现代化;、社区中年人的健康册求;1、中年人的特点;C1J ,中年人的生理特点;2.各系统器官功能的改变 ① 心脏和血管： ※血管弹性下降、外周阻力增加，组织供氧减少，对血压反射性调节 能力减退出现高血压，过重的体力负荷和精神压力，易出现猝死 ② 呼吸功能： ※肺泡和小支气管的口径随年龄扩大，肺肺扩张能力和组织弹性下降 ,肺活量减少，通气量减少，致呼吸运动功能下降;③消化和代谢 淤消化酶及消化酶的有效成分也减少；饮食不规律等易患;④泌尿和生殖： 研究表明，40岁后肾血管硬化，肾小球滤过率下降。由于肾小动脉硬 化肾血流量减少47%?73%，肾脏储备能力下降。 米女性45?50岁卵巢开始萎缩一月经失调一围绝经； ※男性40岁后，性功能开始减退，55?65岁可出现男性更年期表现， 症状较女性轻。;⑤脑及神经系统:;⑥其他感官： 中年以后，各种感觉器官的功能均开始衰退。 40岁以后，视力逐渐减弱，听力、嗅觉在50岁 以后开始下降，皮肤触觉在55岁以后灵敏性降 低等。;(2)中年人的心理特点 1.智力发展成熟 智力发展和知识的积累已达到较高水平，善于联想、分 析并有能力作出理智的判断；有独立见解和独立解决问 题的能力，是发挥创造力、事业上多出成果的阶段。 25?45岁是人生的黄金时■代。 2情绪趋融 表现在遇事冷静，能控制自己的情绪和情感。;3. 意志坚定 自我意识明确，能理智决定自己的言行。 4. 个性稳定，特点突出 稳定的个性有助于排除干扰，坚定自我信念。 成熟稳重，社会容忍力较强。中年后期，兴趣和好奇心减退，社 会角色转换相对较困难，求稳怕变；遇事瞻前顾后。;(3)亚健康状态特点;亚健凍(sub-health);亚健康状态;WHO调查显示;转归的方向取??于自我保健措施和自身免疫力水平;亚健康的分类 （一）以健康新概念依据分类 1. 躯体亚健康 不明原因的疲劳、周身不适等。 2. 心理亚健康 不明原因的恐慌、焦虑、情感障碍 、思维紊乱、厌世等。 3. 社会适应性亚健康 对工作、生活、学习等环境 难以适应，出人际关系难以协调好等。）m 4. 道德亚健康 人生观和价值观上存在明显的损 人害己的偏差。;、心理不平衡尸 压力 X ( 焦虑忧郁 社会心理因素;2、中年人的健康需求;3,中年人的保健指导与疾病预防;（一）社区中年人的保健指导;1、健康教育;2.韻导合理膳食;(1) 膳食评估：社区护士通过调查、收集整理和分 析指导对象的营养、饮食习惯，进行针对性指导;之適量;①了解食物种类，保持酸碱平衡;⑤ 食物合理烹调，可减少营养丧失。 多种食物搭配食用，可提高其生物价值。 ⑥ 进餐定时定量，合理安排;3、工作与休息;4、合理的运动 ①适合中年人运动的项目 中年人宜釆用高效率有氧运动。高效率有氧运动指在单位 时间内参与活动的关节、肌肉的数量较多，在运动过程中 呼吸得到的氧能够连续不断地供给肌肉。 适合中年人运动锻炼有走路、跑步q骑自行车、划船、游 泳、健身操、太极拳、有氧负重运动如球类等。;②运动锻炼的要求 方式：一般使身体各个部位都能参加运动； 地点：一般在室外，空气清新； 速度及强度：速度与强度要适宜，以不疲劳为度； 逐渐增加运动量及时间，坚持不懈地进行锻炼： 30分钟/次，才能达到促进血液循环、充实肌肉等功能。 如肥胖且有心血管疾病的家族史，应先全面体检再决定运 动时间强度等。;3;5、纠正不良行为习惯 ①吸烟;指导戒烟和减少吸烟的方法:;②饮酒 长期大量饮酒可以导致脂肪肝,最后由慢性肝炎进 展至肝硬化而死亡。;6、学会应对压力;7、坚持定期健康体检 ?定期健康体检——指在一定的时间内（一般为1年，或根 据具体情况确定）进行一次全面的体检。 ”早期诊断常见病、多发病、职业病、传染病、地方病 、遗传病，并从前后健康检查资料的对比分析了解，掌 握健康状态的动态变化，进行追踪观察,为早期治疗、 早期预防提供科学依据。 始 .I ?目的：早发现、早预防、早治疗。一 k集.;/.定無检至的顼目其噫■夂;4）血脂检测：高血脂对动脉粥样硬化的发生发展起着推波 助澜的作用；动脉硬化可导致冠心病、心肌梗死等。中 年人每年一次的血脂检查不容忽视。;7）大便隐血检査：早期发现胃癌、结肠癌等疾病;2、中年人警惕六个方面的疾病信号;(4)食