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养生方法国民媳妇海清养生重视饮食 -- 减，瘦身不能瘦掉 早餐 海清保持身材的秘诀直接有力：就是少吃和管住嘴。她有个 形象的比喻：dquo;这就好比我们去剧场看电影，想要环境好，人 就得少。剧场能坐600人，塞800人肯定不行，若只有300人大 家都会比较轻松。 rdquo; 当年，顶着文化课第一名的重压进入北京电影学院的海清， 一度体重暴涨30斤，彻底成为一个小胖妞。放寒假回家时，爸爸差 点没认出她来。多年后生了孩子，身体恢复得慢，她的体重突破过 140斤。谈起减肥，每个人都有一部血泪史，海清也不例外。dquo; 我不是那种吃不胖的体质，所以只能少吃。最近忙，但一忙起来就特 别能减肥，因为忙起来，就没时间吃太多饭。 rdquo; 主持金鹰节晚会那天，早餐海清只吃了一口米粉和一碟青 菜，午饭的时候因为在跟何炅对台本，没吃上只喝了两口水。至于晚 饭，她就被迫不能吃了 mdash;mdash;海清的理念是：晚上吃太 多东西，脑子就转不快了，饥饿状态下容易保持头脑清醒。当她终于 吃上第二顿的时候，已经是晚上12点以后了，为了尽量少地刺激肠 胃，一桌子的夜宵她仅吃了一点点鱼肉和萝卜。 即使再忙碌，海清每天都坚持吃早餐，她认为只有早餐吃好 了工作起来才会精力旺盛。工作不忙的时候，她奉行的是少吃多餐的 原则：dquo;其实我每顿饭都吃得不多，平时也不吃零食，并且杜 绝一切甜食。很多女孩喜欢饭