养颜又嫩肤9种胶原蛋白含量杠杠的食物.docVIP

养颜又嫩肤9种胶原蛋白含量杠杠的食物 -- 编者按：爱美一直 是女人的天性，但是爱美也需要有道，美容护肤其实并不难，关键要 会选择如何去做，女性养生保健必须先从饮食入手， 你知道哪些食物 可以帮助女性美容养颜吗？小编给你介绍一下富含胶原蛋白的美容 食物。 1、 银耳 对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身 体的食物，能够健脾开胃， 滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。长 期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，不过注意 烹调的时候少放糖哦！ 2、 鸡爪 鸡爪能够降压降脂，提高人体免疫力，有益心血管，养颜护 肤，很适合平时食用的食物。但是鸡爪的热量不算低，100g就有250 卡路里，平时不宜多吃，可以做成卤鸡爪，当做零食吃，每次吃 1 到2个即可。 3、 猪蹄 作为美容圣品，猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量 却比肥肉低。中医认为猪蹄性平，味甘咸，营养堪比熊掌 潴蹄胶原 蛋白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，改善全身的微 循环。当然猪蹄的热量也不低，小编建议水煮后沥去油脂再食用，热 量要低一些哦！ 4、花胶 作为广东人最爱的补品花胶，其主要成分为胶原蛋白、多种 维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高蛋白却低脂肪的特性， 让女性滋补的同时却不用担心发胖， 有滋阴补肾的功效哦。花胶一般 都是作为炖品出现，一次也不宜食用过多，配合瘦肉或者老鸭煲汤， 风