健美操 教学大纲2.docxVIP

第 PAGE \* Arabic 1 页/ 共 NUMPAGES \* Arabic 4 页 健美操 一、课程说明 课程名称（中/英文）：体育（三）/ sport3 课程类别：必修课 学时/学分：32学时 1学分 先修课程：学生根据自身体育基础选择项目 适用专业：所有 参考教材： 1、《现代健美操》，沈国琴；北京体育大学出版社，2010年6月 2、《健美操》，黄宽柔；高等教育出版[社，2008年6月 3、《健美操运动教程》，马鸿韬，北京体育大学出版社，2010年2月 二、课程设置的目的意义 健美操是根据体育教研部公共体育课教学计划，为一、二年级喜欢健美操运动的学生开设的一门公共选项课。健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动，是一项增强体质、陶冶情操、具有很强艺术性的运动项目。其内容丰富，动作协调多变，简单易学，具有广泛的适应性和较高的锻炼价值，比较容易开展和普及。通过学习，培养学生正确的体态，塑造美的形体，提高身体协调性、灵活性，提高体育欣赏能力和创编能力，养成锻炼身体的习惯和终身体育意识。 三、课程的基本要求 1、通过健美操教学，使学生掌握基本技术、基本动作和专项理论，建立和培养学生的学习兴趣和运动习惯。 2、通过参与健美操运动有效提高身体素质，了解发展体能的知识方法，掌握建立健康的生活方式，改善心理状态，增强自信心。 3、培养学生的运动兴趣，增加学生的能力储备，为活跃校园文化与推广全民健身服务。 四、教学内容、重点难点及教学设计 章节 教学内容 总学时 学时分配 教学重点 教学难点 教学方案设计（含教学方法、教学手段） 讲课 (含研讨) 实践 第1章 1、健美操竞赛的组织与裁判规则；2、健美操欣赏的内容，如何欣赏健 美操 2 2 健美操竞赛的裁判方法 健美操竞赛的组织 讲授 第2章 1、基本步伐高级组合（三）；2、学习全国健美操大众锻炼标准四级动作组合（一）；3、健美操专项素质训练 2 2 学习掌握好各种基本步伐 协调性、连贯性 讲授、练习 第3章 1、基本步伐高级组合（三）；2、复习全国健美操大众锻炼标准四级动作组合（一）；3、健美操专项素质训练 2 2 准确掌握基本步伐 准确掌握动作方向的同时，熟练记忆动作　 讲授、练习 第4章 1、基本步伐高级组合（三）；2、学习全国健美操大众锻炼标准四级动作组合（二）；3、素质练习，考核 2 2 动作的规范性 动作优美、大方、连贯 讲授、练习、 考核 第5章 1、基本步伐高级组合（三）；2、复习全国健美操大众锻炼标准四级动作组合（一）+（二）；3、健美操专项素质训练 2 2 动作的方向变化及规范性 动作的弹性、节奏 讲授、练习 第6章 1、基本步伐高级组合（三）；2、学习全国健美操大众锻炼标准四级动作组合（三）；3、素质练习，考核 2 2 动作的规范、队形变化的连贯性 动作与音乐的统一 讲授、练习、 考核 第7章 1、基本步伐高级组合（三）；2、复习全国健美操大众锻炼标准四级动作组合（一）+（二）+（三）；3、健美操专项素质训练 2 2 动作与队形的配合 动作的整齐性、方向 变化 讲授、练习 第8章 1、介绍：学习拉丁健身操；2、学习全国健美操大众锻炼标准四级动作组合（四）；3、素质练习，考核 2 2 体验流行健身课程的新变化 社会流行元素与健美操技术的融合 讲授、练习、 考核 第9章 1、介绍：学习拉丁健身操、2、复习新全国健美操大众锻炼标准四级动作组合（一）+（二）+（三）+（四）；3、健美操专项素质 训练 2 2 步伐与动作的完满融合 动作的表现力和感染力 讲授、练习 第10章 1、介绍：学习拉丁健身操；2、复习全国健美操大众锻炼标准四级动作成套动作 2 2 体验流行健身课程的新变化 社会流行元素与健美操技术的融合 讲授、练习 第11章 1、基本身体姿态的练习；2、复习全国健美操大众锻炼标准四级动作成套动作；3、身体机能 测试 2 2 动作的规范性 动作优美、大方、连贯 讲授、练习 第12章 1、健美操运动欣赏；2、健美操动作编排实践与考查 2 2 组合动作的 创编 动作技术及动作要领的掌握，动作与音乐的 配合 讲授、练习 第13章 1、健美操动作编排实践与考查；2、复习全国健美操大众锻炼标准四级动作成套动作 2 2 成套动作的熟练掌握及良好表现 步伐间的衔接与快速转化，表现力和感染力 讲授、练习 第14章 1、复习全国健美操大众锻炼标准四级动作并教学竞赛，2、身体素质练习 2 2 成套动作的熟练掌握及良好表现 步伐间的衔接与快速转化，表现力和感染力 讲授，练习 第15章 1、考试：全国健美操大众锻炼标准四级动作成套 2 2 小组的配合默契，动作的整齐度 队形变化时与动作以及音乐