散打（第一学期） 教学大纲.docxVIP

第 PAGE \* Arabic 1 页/ 共 NUMPAGES \* Arabic 3 页 散打（第一学期） 一、课程说明 课程名称（中/英文）：体育（一）/ sportl 课程类别：必修课 学时/学分：32学时 1学分 先修课程：学生根据自身体育基础选择项目 适用专业：所有 参考教材： 1、《武术》，体育院系教材编审委员会武术编写组编；人民体育出版社，1978年9月 2、《武术散打技法》，佟庆辉；北京体育学院出版社，1987年10月 二、课程设置的目的意义 1.全面掌握散打攻防技击要素，并灵活运用于实战对抗之中，达到防身自卫，制服对方目的。 2.通过散打竞赛规则和裁判法的学习，使学生掌握散打“游戏规则”，灵活运用。能完整地欣赏散打比赛，娱乐身心，丰富生活。 3.培养学生吃苦耐劳，坚忍不拔，勇敢顽强的精神和尊师重教，尊重对手，文明礼仪的良好武德。 三、课程的基本要求 1、传授散打基本拳法、腿法、摔法、实战基本技战术； 2、传授散打基本理论及规则； 3、组织散打教学比赛； 4.传授体育锻炼理论知识； 5.提高学生身体素质，培养体育锻炼习惯。 四、教学内容、重点难点及教学设计 章节 教学内容 总学时 学时分配 教学重点 教学难点 教学方案设计（含教学方法、教学手段） 讲课 (含研讨) 实践 第1章 1、?我校体育体育课有关规定； 2、?介绍本学期上课内容及 要求。 3、?《大学生体质健康标准》测试的重要性、测试项目和方法。 ? 2 2 ? 获取散打基本理论知识 通过理论学习激发学生学习兴趣 讲授 第2章 散打基本身体姿态，基本步伐上步练习 2 ? 2 身体的姿态控制、掌握好四种基本步伐 基本步伐与身体的协调 讲授,练习 第3章 1、基本身体姿态、基本步伐退步练习；2、身体素质训练 2 ? 2 上下肢的协调配合 动作与节奏的协调统一 讲授，练习 第4章 1、复习基本身体姿态、基本步伐的练习；2、散打左直拳练习； ??? 2 ? 2 动作的规范性 动作优美、有力度 讲授、练习、 考核 第5章 1、复习基本身体姿态、基本步伐左右侧闪的练习；2、复习左直拳练习；3、基本素质训练?? 2 ? 2 动作的完美衔接，动作的力度与幅度 动作与节奏的协调统一 讲授、练习 第6章 1、复习散打左直拳；2、学习右直拳练习；3、素质训练 2 ? 2 熟练掌握基本小组合动作 准确掌握动作方向的同时，熟练记忆 动作 讲授、练习、 考核 第7章 1、基本身体姿态的练习、行进间拳法训练；2、复习右直拳；3、基本素质训练 2 ? 2 腿部动作的 准确 动作有力度、充满 活力 讲授、练习 第8章 1、基本身体姿态的练习；2、弹腿冲拳练习；3、素质练习 2 ? 2 动作路线标准、有力 动作准确连贯到位， 讲授、练习、 考核 第9章 1、学习拳法：左摆拳；2、复习弹腿冲拳；3、基本素质训练 2 ? 2 动作路线标准、有力 动作有节奏、有力度、充满 活力 讲授、练习 第10章 1、学习拳法：右摆拳；2、复习散打拳法：右摆拳；3、基本素质训练 2 ? 2 动作的规范性 动作大方、连贯 讲授、练习 第11章 1、学习左勾拳；2、复习散打拳法：左右直拳，摆拳 2 ? 2 动作的方向变化及规范性 动作的 力度 讲授、练习 第12章 1、学习右勾拳；2、复习散打拳法：左右直拳，摆拳；3、专项素质练习 2 ? 2 控制好身体姿态并能熟练掌握组合动作 动作力度 讲授、练习 第13章 1、学习散打组合拳法3、专项素质练习 2 ? 2 掌握新组合并能熟练衔接前面的套路 动作路线标准、有力 讲授、练习 第14章 身体素质考试 2 ? 2 柔韧、力量、耐力、速度 ? 考核 第15章 散打考核 2 ? 2 成套动作的熟练掌握及良好表现 动作有节奏、有力度、充满 活力 考核 第16章 补考 2 ? 2 ? ? 考核 五、实践教学内容和基本要求 实践教学内容：散打基本步法、基本拳法（左直拳、右直拳、左摆拳、右直拳、左勾拳、右勾拳）、拳法组合。 基本要求：拳法到位，出拳快速有力，干净利索；组合拳协调顺畅；步伐灵敏，重心稳定；防守准确到位，有较强的反击意识。 六、考核方式及成绩评定 考核内容 考核方式 成绩比例（%） 备注 课堂考勤 考勤 10% 身体素质 体质测试 40% 中长跑30% 50 米 5% 立定跳远5% 专项 技能考核 50% 动作规格20%， 速度力量10%， 平衡协调10% 攻防意识10% 七、大纲主撰人： 大纲审核人：