05健美篇——塑造健康和美丽.pptxVIP

体育与健康 健美篇——塑造健康和美形体健美概述 形体运动 健美运动01第一课 形体健美概述应知导航(１) 了解形体健美的标准； (２) 了解健美运动对身体健康的促进作用。知识探究一、形体健美基本知识 1.形体健美的概念 —— 具有健康的身体、 匀称的体形、 优美的姿态和高雅的气质的一种综合性人体美。 2.形体健美的标准 —— 骨骼发育正常，关节不显得粗 大凸出；肌肉发达均匀，皮下有适当脂肪；五官端正，与头部比例配合协调；双肩对称，男宽女圆；脊柱正视垂直，侧视曲度正常；胸廓隆起，正背面部略呈倒放的三角形；女子乳房丰满而不下垂，腰略细而结实， 微呈圆柱形，腹部扁平；男子有腹肌垒块隐现；腿长，大腿线条柔和，小腿后的腓肠肌稍突出，足弓较高。01第一课 形体健美概述知识探究二、 形体健美对健康的促进作用 车尔尼雪夫斯基说: “生命是美丽的。对人来说，美丽不可能与人体的健康分开。” 而 形体健美训练不仅能使人获得健康美、形体美、姿态美、动作美和气质美，而且对人体主要组织和器官也能起到良好的锻炼和调节作用。人体的心、肺、消化系统功能都会在锻炼中得到改善和加强。煅炼对肌肉代谢的影响尤其明显，锻炼可使肌纤维增粗，体积增大，改变身体各部位的围度比例，增强肌肉力量；同时还能祛除脂肪，达到减肥的目的。 形体健美作为体育与健康的教学内容之一，可以陶冶情操，美化心灵，提高人