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中学致学生家长的近视防控倡议书 尊敬的家长朋友们： 青少年是祖国的未来、民族的希望，孩子的健康成长关系到每一个家庭的幸福。假期是孩子近视高发期，为共同做好儿童青少年假期视力保护工作，让您的孩子度过一个健康、 阳光、有意义的假期，我们诚挚地希望您积极配合学校，加强对孩子视力健康教育和科学防护，严格管控孩子的不良用眼习惯，提高儿童青少年眼健康水平，我们发出如下倡议: 一、提高对近视防控工作的认识。家长是孩子的监护人 和第一任老师，应了解近视发展规律，把握孩子 0-6 岁视觉发育的关键期，改变“重治轻防”“近视不是病”等错误观 念；应以身作则，减少手机、平板电脑等电子产品的使用， 监督孩子电子产品使用，非学习目的的电子产品使用单次不 宜超过 15 分钟，每天累计不宜超过 1 小时，使用电子产品学习 30-40 分钟后，应休息远眺放松 10 分钟，年龄越小， 连续使用电子产品的时间应越短，杜绝把电子产品作为孩子 “电子保姆”的不负责行为。 二、保持科学用眼护眼好习惯。关注家庭室内照明状况， 为孩子营造明亮的学习环境。引导孩子不在走路时、吃饭时、 卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书 或使用电子产品。配合学校监督并随时纠正孩子不良读写姿 势，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约 为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距 离应约为一寸，读写连续用眼时间不宜超过 40 分钟。 三、增加户外活动和锻炼。父母要抽出时间陪伴孩子进行户外运动，营造良好的家庭体育运动氛围，保证孩子在家时每天接触户外自然光的时间达 1 小时以上（儿童每天 2 小时以上户外活动）。认真学习贯彻《山东省学生体质健康促进条例》，鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动，督促孩子认真完成暑假体育作业，使其掌握 1-2 项体育运动技能， 引导孩子养成终身锻炼习惯。 四、保障孩子的睡眠和营养。培养孩子良好的睡眠习惯， 幼儿每天睡眠时间保障 11-12 个小时，小学生 10 个小时、初中生 9 个小时、高中生 8 个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。 五、合理安排学习任务。家长应引导孩子合理安排课外 学习时间，配合学校切实减轻孩子负担，不要盲目参加课外 培训、跟风报班，应根据孩子兴趣爱好合理选择，避免学校 减负、家庭增负。 六、做到早发现早干预。随时关注孩子视力异常迹象， 配合学校积极开展视力健康筛查，掌握暑假及开学前孩子的 眼睛发育和视力健康状况，按照与学校签订的近视防控责任 书要求，保证假期结束后学生视力不下降，特别是要强化 书要求，保证假期结束后学生视力不下降，特别是要强化 “1.0”视力警戒线作用，确保视力“1.0”附近的中小学生 视力不下滑。同时，应高度关注视力“0.5-0.8”及已经佩 戴眼镜的中小学生，及时陪同孩子到正规医院进行视力健康 检查，遵从医嘱进行科学的干预和近视防控，做到早发现、 早干预。 家长朋友们，孩子健康成长是我们共同的愿望和期盼， 让我们发挥家校协同作用，一起携手努力，共同遏制儿童青 少年近视高发且逐年上升的势头，降低近视发病率，为实现 全市儿童青少年近视防控目标尽一份力量。