06休闲篇——运动中享受生活.pptxVIP

;;;应知导航 了解休闲运动对健康的促进作用。;知识探究 二、 休闲体育对健康的促进作用 通过参加休闲体育运动，可以松弛神经、解除疲劳，实现心智与身体的协调、精神与身体的健康，获得纯粹的乐趣，进而实现自我的完善。在提升生活质量的同时，促进学习、工作的进步。 在现实生活中，由于人们的观点不同，对休闲体育的认识也不尽相同，因此结果也是千差万别。正确的观念和行为应是: 把休闲体育看作是一种固定的生活方式和良好的生活习惯，定期制订休闲体育计划，积极参加休闲体育活动，使自己在休闲的过程中体验精神与身体上的双重健康，获得真正意义上的超脱和乐趣。随着人们生活观念的不断更新以及休闲体育功能的进一步宣传与推广，人们对休闲体育有了更深层次的理解，休闲体育将作为一种全新的生活方式成为人们生活的一部分，从而使人们生活得更加科学、文明和健康。;应知导航 (１) 了解正式游泳比赛的项目；(２) 掌握蛙泳、自由泳的技术；(３) 掌握水上救护的基本知识。;知识探究 二、 学习蛙泳 １.蛙泳技术 蛙泳技由身体姿势、腿部动作、臂部动作、呼吸和动作配合５个部分组成。 (１) 身体姿势。身体基本是水平卧在水中，身体纵轴与前进方向成５°~１０°，抬头时水齐前颌。 (２) 腿部动作。腿部动作分收腿、翻脚、蹬夹水３个连续