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七十四式陈式太极拳（正架： 3 月 12 日） 一、 基本动作 1 手型：拳，掌，勾。 2 手法：冲拳，砸拳，侧崩拳，双分横抖， 推掌，拦掌，撩掌，平分掌，斜分掌，立云掌，搂掌，穿掌， 架掌；朋、捋、挤、按、采、列、肘、靠。 3 步型 :弓步、虚步、偏马步、仆步、歇步、平行步、独立步、丁步、跌叉。 4 步法：上步、退步、 二、 七十四式套路（第天三个动作） 式 名称 七十四式动作套路（正架） 1 两脚并拢站立，全身放松。 2 左脚向左半步（起脚：脚跟先离地，落脚：脚尖先着地） 1 起势 3 两手伸直向前伸直平举胸前 3 两手松肩下按于腹前，两膝下蹲 1 两手先向左防于肩平，左手心向左指尖向前，右手心向上指尖向左 2 右掌翻转后两手向右平画于右侧，手心向右指尖向左，右脚尖同时向右转 90 度。 2 金刚捣碓 3 重心移