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如何从思维上彻底改变学习模式 从思维入手改变学习模式是最有效的。但是思维决定方法论，想要改变学习 模式，很大程度也是改变自己的思维。我也大概说几点我的经验。 1、非线性思维 学习的投入与产出关系是非线性的。不是y=x 的函数关系，一分耕耘不一定 会有一分收获。有些人的学习模式就是通过大量的做题和增加学习时间来提高自 己，但是往往非常有局限性，久而久之发现自己能够上升的空间非常小，甚至因 此产生习得性无助感。 我们在学习的时候一定要有这种非线性思维，在自己遇到瓶颈的时候应该考 虑的不是继续时间等的增大投入，而是更换“投入策略”，比如寻找最小限制性因 子或者自己的知识缺口。 2、系统思维 你所知道的决定了你的广度，你所能联系的决定你的深度。系统的目的就是 为了更好地完成链接。你能够知道很多道理和知识，但是他们的实现往往需要一 定的条件。你只是知道的话，那么你只能解决常规型问题，但是你能够将它们这 些知识和道理联系在一起，那么就能够解决适应型问题，也就是用少许种知识解 决不同场合下的很多问题。 灵感来源于丰富的生活体验和广阔的知识。系统性思维能够让自己的元认知 得到更多的联系，不仅有利于自己更好的记忆，还能够让自己在知识的跨界交流 中得到更多的心得和见解。 而系统性思维的培养，我的建议是做笔记!一个学习领域一本笔记本。比如 说我的笔记包括类型心理学，营销学，经济学，方法论，历史，政治。等总共三 十余本。每次要用都能很快的查阅，而且不时会有更多不一样的见解。 3、反馈思维 反馈性思维的目的是为了增加自己对学习的热情。人们害怕黑夜实际上是进 化过程中对未知的恐惧，同样的，如果自己努力学习但是却看不到结果，那么会 非常容易感到害怕和无助。 所以，我们在学习过程中，如果想要保持较高水平的热情，就必须建立一套 比较完整的反馈系统。尽可能量化自己的行为带来的收益。当我们能够看到自己 的努力让自己变得更加美好的时候，我们就会更加有勇气继续学习。另外，学习 反馈也是检验自己学习知识的掌握程度的一种利器。他的效率远远高于机械性的 重复。 4、渐进思维 大脑的质量占了人的身体的2%，但是耗氧量却占了25%。大脑对能量的需 求是非常大的。所以当自己在从事烧脑耗能的事情时，大脑会不断的阻碍你。所 以，我们在学习的过程中进坑从简单入手，那样大脑就能够慢慢适应，这样自己 的学习行为可以更加持续高效。而且，当大脑完成一件事情的时候会得到多巴胺 的释放，那能够让大脑得到更多的放松，对自己行为的阻碍作用就小得多。 5、刻意思维 一些小时候画画非常好的人，长大很少当画家的，很大程度是因为自己的学 习很少。因为他们的训练大多停留在兴趣和获得外部赞美的层面，所以他们的水 平大概率会保持在业余的水平。 就像一个足球爱好者，他们偶尔会踢球，但是他们都会用自己习惯的方式去 踢，因为那样可以让自己享受和舒服。但是一个专业的足球运动员，他们会被强 迫“反脚踢球”，会被要求最短时间内跑完全场。后者的训练更为“刻意”，而不是 停留在舒服区内，所以后者他们的学习获得的能力水平更高。 我们自己在学习过程也应该如此，改变只看自己看得懂的书的学习模式，否 则进步会很慢。刻意训练的思维能够让我们进步地更快，拥有更好的学习效能。 在这里推荐大家看一本书《异类》。 6、生理控制思维 生理控制思维，主要是希望大家对自己行为认知模式有基本的了解。这样有 利于更好的自我观察，预测自己的行为并且改进。 比方说，我们知道自控力是跟肌肉一样是有极限的。用多了，也会酸痛无力。 我们就可以解释为什么有些人头两天热情十足地投入，然后就没有然后了。很大 程度就是因为这些人，他们一开始就对自己的精力消耗太快了。后续没有能力继 续去维持每天六点起床、持续6个小时的学习。 以此为鉴，我们就知道，我们要做的是慢慢地增加自己的学习时间，让自控 力肌肉有所适应。这样才能够持续有效。我们知道我们大脑的遗忘曲线，那么我 们就可以根据大脑的生理运行状态进行改进，知道什么时候温故，什么时候学习 新知。从而改进学习模式。 (艾宾浩斯记忆曲线) 7、指导性思维 部分人的计划制定是“我明天要好好学习”“我要看完这本书”。但是这样的学 习计划模式实际上就是一句口号，没有指导性。而真正有效的计划是具有很高指 导性的。“我明天早上8点到12点要去