压力管理Cp1时间管理_11.pptxVIP

Cp.11 资源管理之 时间管理：节奏和平衡; ;;;1.1 时间的文化相对性;1.1 时间的文化相对性;时间的文化相对性;1.2 时间紧迫感：它对你的作用;1.3 时间管理不当：一般模式; 不论你在时间管理上有着何种特殊的困难，但可能正是你自己的倾向性产生了两个主要的抵抗源： 重复强迫性冲动 指一种指向熟悉的事物或事件的内驱力，一种重复做熟悉事情的倾向。因为已经形成的习惯是令人舒服的，我们倾向于重复它，我们寻求不断重复的模式。 生活方式困境 重复有害的时间管理的习惯，因为存在着生活方式困境lifestyle trap——社会角色、责任以及义务，这些习惯易于养成，而且一旦 养成就极难摆脱。 例如：学会say NO ，选择更简约的生活方式;;2.1 确定优先权;;2.1 确定优先权;2.1 确定优先权;2.2 制定日程表;2.2 制定日程表;2.2 制定日程表;2.2 制定日程表;2.2 制定日程表;2.2 制定日程表;2.3 贯彻执行;;;3.资源管理——时间支配;3.2如何克服时间管理的障碍;3.2.1 时间管理的好处;3.2.2 有效时间管理的障碍;3.2.2 有效时间管理的障碍;3.2.2 有效时间管理之障碍;3.2.3 我们要如何做?;设定目标 ;优先顺序;专心手头的工作; 考虑你个人的黄金时间;3.2.4 生命中的大石;3.3 人格风格与（时间强盗）行为;3.3 人格风格与行为;3.4 时间管理技术;;时间管理技巧工作表： 1 ABC次序法;时间管理技巧工作表： 3重要-紧急法;;时间箱法： 分3~5个 时间段， 每段一个 主题任务;时间地图： 分解为小间隔，15~30min为一个时间段， 每段一个快速任务。;;;;;;;;;思考题