高考考前指导(通用).pdfVIP

高考考前指导 高考既是打知识战也是打心理战， 越是临近高考， 心态在高考中的作用与意 义愈加突出，愈更关键。考试心态状况制约着考试发挥。心态好就能正常发挥， 甚至超常发挥；心态差就不难已能正常发挥，甚至发挥失常。专家认为：考试中 的心态在高考中的作用名列第一位，考试前的心态在高考中的作用名列第二位， 学习方法在高考中的作用名列第三，学习基础在高考中的作用名列第四。 一、考前几天应如何调整好心态、轻松平静应对高考 1、不要焦虑着你的焦虑。有许多同学害怕自己紧张、焦虑，结果越害怕越 紧张，越焦虑，反过来就越害怕，形成了恶性循环。要正视焦虑，因为焦虑是正 常的，而且正常的焦虑有利于水平的发挥， 它可以促使你提高警惕， 提高关注的 程度，更大限度地调动自己的思维。 另外，每个参加高考的人都会有一定程度上 的紧张感，不信你问问你周围的人， 很少有人对高考一点也不紧张， 如果真的有， 没准儿你还会认为他有点不正常。 所以既然每个人都有， 就等于没有， 就像每个 人成绩都低，那你低也不算低了。这个时候，可能你就不会再担心了，结果呢— —焦虑的程度反而就减少了。 2、正确认识自己的水平。不要因为某次考试成绩过低就立刻否定自己，要 看自己的平均水平， 任何人都有失误的时候， 但没有人总失误， 总失误的同学那 只能证明你没水平。 所以不要跟暂时水平的下降较劲， 有人说： 那万一正好高考 时失误，怎么办也正是高考具有这样的情况， 才使得我们带着挑战自己， 超越自 我的心态来应对高考， 我们每天都是在对未来无法预知的情况下生活的， 不是吗 但也正是这种无法预知使得我们的生活更有意义和挑战， 如果每个人都知道明天 会怎么样，然后就真的怎么样了，这其实也就没意思了。所以，不要总是把失误 挂在嘴上，一方面，那不是我们生活的主流， 另一方面还会增加我们失误的可能， 如果我们很坦然对自己说： “考试嘛，就有失败的可能， 为什么非要将它排除呢” 这时反而成功的机会加大了。 3、合理设立自己的目标。当然这是建立在对自己进行准确的自我评价和自 我分析的基础上的， 对于高考结果的期望值一定要符合自己的实际水平， 不要好 高务远，总认为自己有潜力，高考的时候一定会超发挥，会有奇迹出现，其实这 样往往会在心理上自然而然地产生一些顾虑和恐惧， 会影响你的学习状态和考试 时的状态，增加了一些思想负担，应该对自己的水平、在班级中的名次，各产优 劣做客观的分析，根据这个分析，务实地定一个目标。这样，目标是建立在能力 基础上，就会多一份现实，少一份幻想，考试时就会踏实多了。 4 、保持状态而不指望大幅度提高成绩。高考在即，有很多同学认为自己以 前没有好好珍惜和把握时间， 没有完全的投入， 因此现在认识到了， 就要全力拼 搏，一定会有很大的效果。 哪怕还有一天呢， 我也要在这一天多学一些， 应该说， 眼前这几天，继续努力学习是没错的，但是想要有很大的提高，可能性很小。这 几天时间里， 其实最根本的问题是保持状态， 高考所要考出的成绩就是你现在的 水平，能考出你现在的水平，你就是成功的了。因为在这段时间里，会有很多事 情影响你，包括主观的，也包括客观的，再说时间也很短，能做到高考时以一种 平和的心态进入考场，这是你要做的。 5、合理安排自己的时间。有同学说，快高考了，时间紧迫，那干脆晚上加 班加点吧， 这是最不可取的， 其实越是临近高考， 越应该让自己的身心处在一种 平衡的状态下。如果一味地注重时间的积累，最终身体素质会下降，另一方面， 会使大脑形成抵制状态， 可能最终会出现高原现象， 脑袋反应慢， 这样不但不会 促进高考成绩的提高， 可能反而不如不加班加点。