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你要去哪,你记得吗 你要去哪,你记得吗 你要去哪,你记得吗 你要去哪 ,你记得吗 一场浩大的健忘症正在横扫歌坛。 王铮亮忘记了时间，追问“时间都去哪儿了” ； 朴树忘记了方向，追问“沸腾着的不安着的你要去哪” ；陈奕迅也忘记了要去哪里， “想不到为何会在这里， 又想去哪里，看到了背影，看不到自己，路牌也都思疑，向来走千万公里，忘记了目的” 。 退回去三十年，苏芮还在笃定地唱“素来不需要记起， 永久也不会忘记” ―― 1980 年月的人，记忆力显然赛过今天。 再退回去更漫长的光阴，那时人们的记忆力刀锋雪亮，他们一边做梦一边自我鼓励： “莫失莫忘，仙寿恒昌。 ” 目的健忘，白领最痛 目的健忘是健忘症的一种，主要表现为忘记自己原来要做的事情，也就是忘记目的。拉开抽屉忘了要拿什么，拿起电话忘了要给谁打，都属于目的健忘。 上班族是目的健忘最大的受害者，因它会直接伤害工作，但同时，工作压力又会致使健忘症加重。因此有人说，老板们别再给职工施加太大的压力了，或许明日他们一到企业就要忘了该做什么！ 详细到盛年女性上班族，目的健忘多数由以下要素导 致： 年纪要素。人的记忆力在 20 岁抵达顶峰，以后开始走 下坡路，到盛年阶段出现健忘，也属正常现象，不用回避遮 掩。 电子产品。屡次使用电子产品，对网络太甚依靠，习惯 于“内事问百度 ”，也会致使大脑活动变少，大脑愈来愈懒 于记着东西。 生活习惯。盛年女性因工作和家庭事务操劳过分、睡眠 不足以及抽二手烟等状况，都会致使记忆力降落。 不惧健忘，踊跃应付 健忘能够改良，重点是要重视。检查发现，在屡次出现 健忘现象时， 68%的人对此充耳不闻， 31.1%的人会注意自我 保健，几乎没人选择去看医生。自然，自我保健和改良是必 须的，但假如健忘症状严重，请勿踌躇，立刻向医生求援。 1、好记性不如烂笔头。无论是工作仍是购物，列清单 都是个好习惯。把要做的事情写在纸上，频频阅读，保证不 看清单也能记着――清单不过作为你最后的保障存在。 2、重要物件放在惹眼地点。把要用的物件放在固定的 惹眼地点，钥匙雨伞手机通通搁在玄关的柜子上，出门时就 不会忘记；在办公室里，把重要物件放在电脑屏幕旁边，你 想忽视都难。 3、少用电子产品。大脑用进废退，不想健忘症状日趋 严重，就试着挣脱对电子产品的依靠， 让大脑从头活跃起来。 4、对信息进行过滤。面对信息时代的海量信息，必定 要成竹在胸，知道自己需要什么不需要什么，不给大脑添负 累。 5、多做有氧运动。长时间处于关闭的办公室内，大脑 会缺氧，注意力没法集中，致使记忆力锐减。因此，工作最 多一小时应起身走动放松，平时亦应多做跑步、快步走等有 氧运动，呼吸新鲜空气，防备记忆阻碍。 6、保证充分睡眠。科学家已证明，睡眠不足可增添记 忆力减退和罹患老年痴呆的风险。不想冒这样的风险，那就 让自己睡够睡好。 7、好记性能够吃出来。科研证明，好多食品都能激发 记忆力。像鸡蛋、牛奶、柑橘、黑豆、鱼类、小米、花生、 玉米等食品，都能促使大脑活跃，提升记忆力。 健康金句 1 爱家人，就别让他们抽二手烟 最新研究发现，二手烟会使无辜受害者体重增添。二手 烟除了会惹起肺癌、心脏病、中风等疾病并致使死亡，研究 还显示，被动抽烟改变了人体对胰岛素的敏感度，跟着胰岛 素水平的上涨，体内会生成更多的脂肪――简言之，二手烟 会让人发胖。因此烟民朋友快别嫌妻子或许老公胖了，那还 不都是你害的！仍是赶早戒烟吧！ 健康金句 2 吞药丸喝水，不用一杯，只需一口 据知此刻每三人中就有一人存在吞药困难。此刻，贴心的医生们找到了让吃药变简单的方法。第一，每片药剂均匀需喝水 20ml（约一汤勺） 。“汽水瓶法”合用于一般药片：装一瓶水，将药片放在舌头上，喝以前含紧瓶口――此法比直接从杯中喝水成功率高 60%。“前倾法”合用于胶囊：将胶囊放在舌头上，喝一小口水，倾斜下巴，朝向胸前，吞咽时 头向前曲折――此法可将成功率提升 88%。 健康金句 3 吃得太油，鼻子不灵 垃圾食品不只让人发胖，还会摧毁人的嗅觉！原由是高脂肪的饮食摄取会改变鼻腔系统的构造和功能。美国研究人员发现，每日吃高脂肪食品的小白鼠在鉴别气味时速度显然慢于其他小白鼠，更严重的是，在给它们换食非高脂的食品后，只管它们体重和血液中的化学物质水平已经恢复正常，但对气味的嗅觉能力仍是降落了 50%。可怕吧？要想嗅觉灵，饮食须平淡！