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西餐西兰花的做法.docx

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    PAGE PAGE 1 西餐西兰花的做法 　　材料 　　西兰花，胡萝卜 　　做法 　　步骤1：西兰花把根稍微切掉点，然后用手掰成小朵就行了，然后洗一下。胡萝卜洗一下，可以去皮也可以不去，切片 　　步骤2：锅中烧水，水开加点盐，倒入西兰花过一下水，1分钟就可以了，时间不要太长。水再次开的时候倒入胡萝卜，过水一分钟捞起 　　步骤3：锅中底油，油热倒入西兰花和胡萝卜，大火翻炒2分钟，然后加少许盐，鸡精，翻炒就可以起锅了 　　材料 　　西兰花1只 大蒜适量 盐 　　做法 　　1、西兰花用刀分成大小适当的一朵朵。 　　2、锅里烧热水80度左右(水还没有烧开的时候)，放入西兰花，大概煮1

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