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压力管理方案优选事例 压力管理方案优选事例 压力管理方案优选事例 压力管理事例 在一次压力管理培训课上，我拿起一杯水，而后问台下的学员?“各位以为这 杯水有多重呢 , ”有人说是半斤，有人说是一斤，笔者则说 ?“这杯水的重量其实不重要，重要的是你能拿多久 , 拿一分钟，谁都能够 ; 拿一个小时，可能觉到手酸 ; 拿一天，可能就得进医院了。其实这杯水的重量是相同的，可是你拿得越久，就越觉 得深重。这就像我们肩负着压力相同，假如我们向来把压力放在身上，不论时间长短，到最后就会感觉压力愈来愈深重而没法肩负。我们一定做的是放下这杯水，歇息一下后再拿起这杯水，这样我们才能拿得更久。所以各位应当将肩负的压力于一段时间后合时地放下，并好好地歇息一下，而后再从头拿起来，这样才可能肩负得更久。” 这则故事说了然一个简单的道理 ?不论什么样的压力，惟有科学面对，才 能获取解决之道。谭老师的《压力管理》培训课程将帮助你在事业、人际、家庭、健康和个人的理想追求之间找到一个黄金中点。在谭小芳老师的引领下，你将轻松地走上一条远离高速生活的道路，最后抵达理想的终点，实现真实成功的自我管理 与生活管理。 在平时生活中，您能否有过情绪难以控制、压力没法蒙受的状况 , 假如有，您是听任放纵，仍是控制和劝导 , “人生不如意十之八九”，生活在竞争强烈的现代社会，每一个人都要面对来自工作、生活、学习和感情等多方面的压力。深重的压力致令人们情绪不良，学习效率降落，生活质量降低，甚至引起疾病等不良 结果。那么，该怎样面对压力，管理情绪呢 , 我听闻，香港特别行政区行政长官曾荫权一世中压力最大的时候，就是 1998 年亚洲金融风暴，香港特区政府据理力争，断然决定介入股市的那一个多月。好多香港人都知道，曾荫权每日清晨都会到教堂祷告。靠祷告减压，相信大家不会感觉不测。但他的另一个减压方法，相信大 家猜也猜不到，竟是“擦鞋”～不高兴的时候，他就会把柜里10 多双皮鞋取出 来，从头擦一遍。 这也不是很奇异，不高兴或压力大时，一个人坐下来，简单胡 思乱想。擦鞋这种简单、机械的动作，反而能令人专注。2009 、 2010 是多灾多灾 的年份，在经济危机的不停冲击下，大量的公司接踵倒下，好多公司老板因为受不 了失败的打击，接受不了一夜之间从天堂到地狱的心理落差，纷繁选择人间蒸发或 跳楼自杀。从陈金水玩失散，到牛根生老泪纵横、四周求救，再到黄光裕锒铛入 狱，被誉为中国脊梁的公司家们走得特别困难。但市场不相信眼泪，做公司更不可以 没有健康，今日，我们就这个敏感话题简单商讨一下。现代人的抗压能力仿佛比 不上先人――比方，前几每日为一家电动车公司培训讲座的时候，我讲起了一个在 高压 下快速成才的小故事 : 话说宋徽宗是一位喜爱书画而且有很进修诣的皇帝，他有一天问跟从 : 天下何人画驴最好 , 跟从回答不出来，退下后急寻画驴有名者姓 字名谁，焦虑中得悉一名叫朱子明的画家有 驴画家 之称，即召朱子明进宫画驴。朱子明得悉被召进宫是为 皇上画驴时，吓出一身盗汗，本来他根本不会画驴，他本是画山川的画家，因 为有同行捉弄而给他起了个 驴画家 的绰号，并不是善于画驴才得的 驴画家 。但皇上之命不行违，情急之下的朱子明苦练画驴技术，先后画了数百幅相关驴的画，最 后竟阴错阳差地得皇上欣赏，真实成了天下第一画驴之人。从朱子明被逼画驴的 压力 小故事中，我们看到了压力管理的精髓 : 变压力为动力 ! 有一个心理学家做了一个实验 : 要求一群实验者在周日的夜晚，把将来 7 天所有烦忧的事情都记录下来，而后投入到一个大型的“烦忧箱”。到了第三周的礼拜日，他在实验者眼前， 翻开这个箱子，逐个与成员查对每项“烦忧”，结果发现此中有九成并无真实的发生。接着他又要求大家把剩下的一张字条从头丢入到纸箱中，等过了三周，再来找寻解决的方法。结果到了那天，他开箱后，发现那些烦忧也不再是烦忧了。烦 恼是自己找来的，这个就是所谓的“自找麻烦”。据统计，一般人的忧愁有 40%是属于过去，有 50%是属于将来，只有 10%是属于此刻，而 92%的忧愁是从未发生过的，剩下的 8%则是你能够轻易对付的。 有一个奥密是医生都知道的，那就是 : 因 为免疫力的提高，大部分病人的疾病都能够不治而愈。相同的，大部分的烦忧都会 在次日清晨好好多。战胜烦忧的诀要是――提高能力，聚焦到最重点的、最核心 的 8%的烦忧上来，解决掉，压力就没了～公司培训讲课老师谭小芳以为，关于公司来 说，适量的压力能够令人集中注意力，提高忍耐力，加强机体活力，减少错误的发 生。压力能够说是机体对外界的一种调理的需要，而调理则常常意味着成长。经理 人要在压力情境下不停地学会对付的有效方法，能够使对付能力不停提高，工作效 率也会随之上涨，所以压力是提高人的动机水平的