当情绪的舵手.pptxVIP

学会调节自己 做个心理健康人;培养健康心理，扬起人生风帆;漫画小品：;我 迟到;我只能在自己的世界里遨游，没 有人理我 ?;;不;听故事;他没有双腿，却能潜水；他没有双腿，却能驾驶汽车；他没有双腿，却能成为运动场上的冠军；他没有双腿又得了癌症，却能环游世界四处演讲；他时时刻刻面对着死亡，却能拥有最完美的爱与生活……;典型案例 “性格与命运” ： 人格扭曲毁了他——马加爵人格分析 2004年2月23日：昆明市云南大学的一间男生宿舍里发现四具男尸，被害人系钝器打击头部致死。警方查明，该校2000级学生马加爵有重大作案嫌疑。 ;马加爵杀人案件发生后，几乎所有人都不解的问：作为一名接受了四年高等教育的大学生，怎么会因为打牌时的争执和不满，就采取了常人不可想象的极端行为？ 从媒体披露出来的马加爵有悖常理的作案动机及过程看，他存在着明显的人格扭曲或人格障碍： 一是童年及青少年时便开始出现性格异常。 马加爵在小学学习成绩很好，得过很多奖状，担他都偷偷藏了起来，总显得很害羞。同学向他请教问题时，他都很紧张，很少参加课外的游戏。;二是心理发展和发育不协调，不平衡。 在父母眼里，儿时的马加爵是一个孝顺、懂事的孩子，但内心的逆反性格也让人印象深刻。 他的日记本写着：15岁时，听见父母争吵，就想把父亲杀死。还有一次，马加爵与奶奶一起看电视时，奶奶要看这个台，他要看那个台，结果这个小争执却让他对老人产生了怨恨心理，并在日记本上写了“恨！恨！恨！”;三是对自己的人格障碍缺乏自知力。 刚进云南大学时，寡言少语的马加爵试图改变自己孤僻的个性，融入新的校园文化。看其它同学幽默地玩笑，他有时也想表现一番，结果往往弄巧成拙，反而让大家觉得他很可笑，情况越来越糟。他开始怀疑一切，变得有些神经兮兮，而且脾气越发暴躁乖戾lì 。;四是以自我为中心，把个人利益放在首位。 不关心他人，不考虑别人的需要，其行为只由自己的需要来决定，因而导致环境适应不良和人际关系紧张。在云南大学，有时其他人在宿舍一??说笑，他就认为笑声中包含对他的嘲弄，为此少不了动怒、吵架、摔门。逐渐，他说话的次数越来越少，发脾气的叫声越来越大。伴随时间的推移，他同寝室室友之间的积怨越来越深，严重时他甚至动手打人。;五是在经受困难和挫折时，不能对自己的行为有所检讨，总是归因于外界因素。 每次同别人闹不愉快，马加爵从不反思自己，总认为是别人找他麻烦。后来，大家只能以远离的方式对待他，一段时间里，不被别人接纳的他变得不羁与反叛。从这个意义上来说，“打牌”时起争执仅是一根“导火线”，而“火药是早就装好的”，以至“打牌”冲突点燃了“导火线”，酿成惨剧的发生。;心理健康教育的重要性 ——行刑前48小时对话马加爵 记者：平时你和同学们遇到不开心的事，如何排遣不良的灰色情绪？ 马加爵：就靠自己。 记者：这次为什么选择用杀人的方式发泄? 马加爵：（没有回答） 记者：如果这时候有人帮你一把，听你说说话、倾诉倾诉，那天的事会避免吗？ 马加爵:（点头）如果这样，我想后来的事是不会发生的。吵完架散伙后，我一个人躺在床上，没人发现我情绪不好，我找不到人去说话。;记者：你是在用沉默来逃避吗？ 马加爵：（长长吸了口气）当时我真的迷失方向了，觉得不知道该怎么生活下去了。因为我当时觉得自己做得蛮好，明明不错，别人却觉得我不好，往后不知该怎么做。于是，就有点想不开，自己不想活了。又想我之所以会这样，是他们三个人造成的，就恨他们。 记者：如果这时候有人帮你一把，听你说说话、倾诉倾诉，那天的事会避免吗？ 马加爵:（点头）如果这样，我想后来的事是不会发生的。吵完架散伙后，我一个人躺在床上，没人发现我情绪不好，我找不到人去说话。;明镜台;1.被人冤枉 2.和同学发 生矛盾 3.做不出题 4.找不到书 笔又坏了 ;有哪些秘方来调节自己的情绪？将消极情绪变为积极情绪。 ;做个太阳，照亮整个小巷;回音壁;;;如果感到忧伤你就打打球，如果感到忧伤你就洗洗澡，如果感到忧伤你就快快做运动吧，快乐精灵已经到来了。 如果感到快乐你就告诉我，如果感到快乐你就告诉他，如果感到快乐你就快快告诉我们吧，做个太阳照亮你我他。 ;柳暗花明又一村; 当事件无法改变时，若想改变情绪，首先要改变评价。;要有目标和追求;经常保持微笑;与人分享喜悦;乐于助人;保持乐观;愉快与各种人相处;保持幽默感;宽恕他人;有几个知心朋友;合作精神;我很自信哦;尊重弱者;偶尔放松一下;胆识、勇气; 你知道这七种消极的情绪是什么吗？; 那么，七种积极的情绪呢？你还知道吗？;同学们，14种情绪在左右着你的成功! 你是情绪的奴隶还是情绪的主人？;;5、失败时仔细思考，反省其原因，但不会愁眉不展，整天闷闷不乐