【培训课件】经理人的压力管理.pptxVIP

经理人 的 压力管理;★ 压力的定义 —— 面对一件事情或一个问题在心理上的紧迫感。;[说 明] ;2. 压力的绝对值与相对值;思 考 ;3. 压力的阶段性知觉 ;abnormal behaviors 失常行为;★ 压力的影响 —— 这个心理上的紧迫感对我们的精神和肉体所产生的作用。;1. 压力的正面作用与负面作用;不安、犹豫、无措、慌乱 较强的挫折意识、并且失去信心、生活步调混乱;2. 压力的生理反射与精神医学;3. 中国社会加深压力的客观因素;4. 压力与IQ、EQ、AQ的关系 ;补 充 ;b. 社会变化、公司变化、家庭与个人变化的复合作用;逆境的三种情况 ;c. 抗环境力的真实强度;★ 压力的减轻与排除 —— 如同治水，对压力不要硬堵，要疏导，要化解，要放下。;[说 明] ;其他减压活动;? 耳穴按摩 ? 改变行为习惯 ? SPA / 花疗 / 芳香精油;d. 优化业余生活： ① 适度休息 ② 学会放松 ③ 培养嗜好 ④ 参加社团 ⑤ 再度入学 ⑥ 改善饮食 e. 转移或投射行为 / It could be worse. f. 寻求主管、亲朋、好友与生命线的支持与鼓励 ;2. 体内革命 —— 换一个角度思考;? 断食 ? 少穿外套 ? 师法动物 ? 随时随地活动 ? 别在晨间街道跑步;3. 公司的减压努力 ;d. 重新考虑与轮调员工的工作 e. 弹性调整工作时间 f. 借助企业文化 g. 支助心理辅导与心理治疗;非事件动机咨商原理 ; ? 这件事对你的生活造成困扰吗？（同理心） ? 你想要改变吗？（引导） ? 你打算如何改变？（开发） ;★ 身心灵方面的修养 —— “ 无为而治 ”、“ 刑期无刑 ” 的中心思想就是 “ 修行 ” 。;1. 生与死的意义和差别;c. “畏死”是怕失去一切；“哭泣”是放不下心;积劳成疾就是 “ 病由心生 ” ;? 怕死引起肺癌，对立引起乳癌，业务纠纷引起直肠癌，怀恨引起肝癌，心灵空虚引起骨癌，家庭失和引起胃癌 （ 佛经 ）;2. 禅修和瑜珈;内观工夫;方法： ? 观呼吸 ? 观身体;2. 信仰 —— 支撑生命的力量;“ 执着 ” 的矛盾