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抑郁症的 10 大症状 这些话不要对抑郁症
的人说
抑郁症是现在社会常见的精神疾病之一,轻则对生活消极懈怠,
重则伤身自杀。抑郁症可大可小,健康生活,远离抑郁,快来看看抑
郁症有哪些征兆吧。
抑郁症的征兆:
1 、抑郁心境程度不同,可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。
病人感到心情沉重, 生活没意思, 高兴不起来, 郁郁寡欢, 度日如年,
痛苦难熬,不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。
2 、消极悲观:内心十分痛苦、悲观、绝望,感到生活是负担,
不值得留恋,以死求解脱,可产生强烈的自杀念头和行为。
3 、躯体或生物学症状:抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡
眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状,很常见,但并非
每例都出现。
4 、食欲减退、体重减轻:多数病人都有食欲不振,胃纳差症状,
美味佳肴不再具有诱惑力, 病人不思茶饭或食之无味, 常伴有体重减
轻。
5 、睡眠障碍:典型的睡眠障碍是早醒,比平时早 2 ~3 小时,
1
醒后不复入睡,陷入悲哀气氛中。
6 、丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的
热忱和乐趣,对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐,对既往爱好
不屑一顾,常闭门独居,疏远亲友,回避社交。
7 、精力丧失,疲乏无力,洗漱、着衣等生活小事困难费劲,力
不从心。病人常用“精神崩溃” 、“泄气的皮球”来描述自己的状况。
8 、自我评价过低:病人往往过分贬低自己的能力,以批判、消
极和否定的态度看待自己的现在、 过去和将来, 这也不行,那也不对,
把自己说得一无是处,前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、
无价值感、无助感,严重时可出现自罪、疑病观念。
9 、病人呈显著、持续、普遍抑郁状态:注意力困难、记忆力减
退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓,但有些病人则表现为不安、焦
虑、紧张和激越。
10 、昼夜变化:病人心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷入
心境低潮,下午或傍晚渐见好转,能进行简短交谈和进餐。昼夜变化
发生率约 50% 。
这些话不要对抑郁症的人说:
1 、 “比起其他人你够幸福了,啥都不缺,还有什么不满意的! ”
这大多出自朋友之口, 也许他们希望患者能知足常乐, 但这种劝
慰效果欠佳。
“幸福的家庭有着同样的幸福,不幸的家庭则各有各的不幸。 ”
2
这是俄国文豪托尔斯泰的名言, 巧合的是他在晚年也遭受了重度抑郁
症的折磨。
每个人遇到的问题各不相同,感受也各异,因此,大多数人很难
真正理解对方所经历的事情对于他们而言意味什么! 经过严格训练和
富有经验的职业咨询师或治疗师,虽有义务,有责任,并运用包括倾
听,共情等多种技巧来帮助患者,试图感同身受,但依然有差距。普
通人群就更难以理解抑郁症患者所经历的那种暗无天日般的悲惨境
遇。此时,患者既没精力也毫无兴趣去关注别人,他们将注意力更多
地投注在自己丧失的部分,并沉浸在无尽的痛苦和悲伤之中。
此刻,身旁的朋友只需尝试着询问:我能为你做些什么 ?
2 、 “你再这样下去,我都快抑郁了! ”
这话常出自那些陪护在患者身边最亲近的人。
有证据表明,情绪也会“传染” ,抑郁症患者的家属,在长期陪
伴和料理过程中,精神疲惫,心理压力沉重,易造成情绪消沉,心情
低落。家属不仅要关注患者的情况,还要关注自己的情绪,如出现身
心不适,需及时问
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