敞开心扉_巧解压力——中学生学习压力.pptxVIP

敞开心扉 巧解压力; 压力不是一种想象出来的疾病而是身体“战备状态”的反应，这是当意识到某种情形，或者某个人，或者某件事情具有潜在的威胁性和紧张状态的时候做出的反应。 压力也可以视为一种由挫折、失败所造成的反映。这种反应需要一定的时间去缓解，需要他人抚慰与适当休息。 ;你的压力有多少？程度如何？以下这些问题，可以初步了解您的压力指数，请回想最近这一个月（或一直持续）以来，是否有以下情形，然后再参考最后的压力指数分析：(否定:?0分,肯定:1分) 一、比以前更觉得容易头晕、脑袋昏沉 二、眼睛比以前更容易疲劳、视力模糊 三、有时会鼻塞，有时鼻子怪怪的 四、常感觉站起来时会头晕，而且还会瞬间头晕眼花，站不稳 五、有时会耳鸣，但以前并没有此情形 六、火气大（嘴破、长痘子）的情形比以前更容易发生 七、经常喉咙痛或干涩 八、常感冒，而且不容易好，感觉抵抗力变差了 九、舌头经常长白色舌苔，但以前并不会 ;十、 以前喜欢吃的东西，现在并不觉得那么想吃，对食物的喜好逐渐改变 十一、??????????觉得胃里的食物没有被消化，常觉得胃怪怪的 十二、??????????肚子发胀、疼痛十三、??????????肩、颈、背部和腰部常感到疼痛或僵硬 十四、??????????比以前更容易疲劳，而且疲劳好像不太能消除 十五、???????