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做时间的主人 第一页，编辑于星期四：十三点 五十七分。 做时间的主人 心理辅导活动课 黄婷婷 第二页，编辑于星期四：十三点 五十七分。 撕去时光的纸条 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 第三页，编辑于星期四：十三点 五十七分。 时间是短暂的、宝贵的 第四页，编辑于星期四：十三点 五十七分。 掌声响起来 ＠你估计的次数和你实际做到的次数一样吗？ ＠为什么一分钟内你能鼓了那么多次的掌呢？ 第五页，编辑于星期四：十三点 五十七分。 时间是可利用、可把握的 第六页，编辑于星期四：十三点 五十七分。 时间诊所 自我诊断：自己或身边的同学在学习时有哪些浪费时间的现象？ 第七页，编辑于星期四：十三点 五十七分。 据调查，中学生在学习时浪费时间主要有以下十种表现：1胡思乱想；2坐立不安；3东寻西找；4勤去厨厕；5读写书信；6乱写乱画；7电视吸引；8抓耳挠腮；9闭目打盹；10别人干扰。 第八页，编辑于星期四：十三点 五十七分。 “少年侦探”的烦恼? 出谋划策 第九页，编辑于星期四：十三点 五十七分。 如何做时间的主人？ 三原则 专家建议 第十页，编辑于星期四：十三点 五十七分。 管理时间的三原则 原则1：重要性原则 ——重要的事情先做 原则2：科学性原则 ——讲究科学，充分利用时间 原则3：自然原则 ——适合自己的才是最好的 第十一页，编辑于星期四：十三点 五十七分。 查找注意力不集中的原因 制定短时间内的学习目标 提高平时学习效率 开始学习前应提前做好准备 每次开始学习之前，都要给自己规定一个在这段时间内应完成的任务量，以其来约束自己 必要时在书桌上写上醒目的警示语，以督促自己集中精力学习。 加强自我监控 专家建议 第十二页，编辑于星期四：十三点 五十七分。 自己的收获 第十三页，编辑于星期四：十三点 五十七分。 Thank you! 第十四页，编辑于星期四：十三点 五十七分。 柯南同学每天晚上计划复习功课1小时。可是当他坐在书桌前，总是发现找不到笔，或是找不到本子，或是找不到试卷。妈妈还发现他经常去厕所或者去厨房拿点零食吃。经常1小时过去了，什么内容也没有复习。他不知道该怎么办。 第十五页，编辑于星期四：十三点 五十七分。 步美同学听老师说：“睡觉前是一天中记忆最好的时间，应该用来背诵课文”，可是她老在这个时间犯困，看什么都记不住。她死命撑住去背英语单词，结果第二天上课猛打瞌睡。步美的成绩下降了！ 第十六页，编辑于星期四：十三点 五十七分。 元太同学上课喜欢玩弄手指头，还喜欢边听边玩弄几下手中的笔；喜欢边吃着瓜子边写作业；喜欢在周六晚上用功到深夜，把所有的作业都做完，以便周日可以睡到中午，再玩个一整天；另外，元太最喜欢躺在床上背单词，因为这样比较容易入睡…… 第十七页，编辑于星期四：十三点 五十七分。