342心理c级证书面考题.docxVIP

ZJ 心理健康级证书面试题目 主题 . 如何帮助学生调控消极情绪？ 题目： 让烦恼逃之夭夭 一、 活动目标： . 宣泄自己在生活、学习方面的烦恼。 . 了解别人的烦恼，与他人分享自己的烦恼。 . 学会如何处理好这种烦恼，掌握处理烦恼的技巧。 二、 活动对象：小学高段 三、课前的准备： 、人为一组，选好组长。 、多媒体课件 、短片《最近比较烦》 四、设计步骤： . 欣赏《最近比较烦》 第一步，我们先来欣赏一首歌曲《最近比较烦》 。 好，看完了这段短片，大家有什么感触呢？（片中的主角碰到了哪些烦恼 啊？） . 心情记录 是的，在我们的生活中，烦恼无处不在，烦恼是一种消极情绪，而且我们每 我在这一辈子的各个阶段上的烦恼也会有所不同。 片中的主角的烦恼是属于成年 人的烦恼，那么，我们有哪些烦恼呢？ . 现在，让我们同学自己来做一个心情纪录，请大家拿出纸和笔。 第一步，老师请各位同学都回想一下： 最近这段进度以来， 大家都遇到了哪 些烦恼，对学习、生活有哪些影响？ 大家把这些烦恼都纪录下来。 学生自由发言，大声说出自己的烦心事及对学习和生活的影响 . 心情互助 刚才，很多同学都已经讲了自己最近许多的烦心事， 这些烦心事在一定程度 上都对他们的学习、 生活产生了影响。 为了能让他们更好地学习和生活， 请同学 / 10 ZJ 们来想一想有什么办法可以帮助他们？ . 先小组讨论，然后派代表发言。 . 互助技术指导文件汇总报告 教师对学生提到的方法进行汇总报告。 师：同学们为他们想了好多的办法， 真的是很不错哦！ 现在老师对你们提到 的方法进行归纳、分类 合适的 中性的 不合适的 哭、运动、找人倾诉、唱 歌、娱乐?? 睡觉、吃东西?? 狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、 生闷气、扔东西、打架?? 情绪宣泄法： () 偷偷大哭一场。 在你感到特别痛苦悲伤时， 不妨痛痛快快地大哭一场。 哭能有效地释放积聚 的紧张，能调节心理平衡。 痛哭是消极情绪积累到一定程度的大爆发， 好比盛夏 的暴雨，越是倾盆而下，天晴得也就越快。 . () 向尊敬的师长、最信得过的朋友倾诉，或写日记。 一吐为快。把心中的不快、郁闷、愤怒、困惑等消极情绪，一股脑倒出来， 会使你感到心理上轻松起来。 () 借物宣泄 当你受了委屈或欺侮后，可以回到家关起门来，用力捶打你的被子、枕头， 待捶打到疲乏时， 你会觉得心里轻松了许多。 这样做既让自己出了气又不会造成 什么严重后果， 大不了是枕头坏得快一点， 不过重新换个枕头总比憋出一身病好 多了。这可以把你毛茸茸的玩具熊、布娃娃等举过头顶，然后用力摔到床上，这 样做也挺出气的。 . () 欣赏音乐或散步等。 . 心理小贴士 除此之外，老师也带来了几个抛开烦恼的小技巧。 (可能刚才同学们也有提 到了。) / 10 ZJ 转移法： 当自己不开心的时候， 把不开心的感觉转移到别的事物上去。 例如 这次考试没考好，很难过，那就想想那些能让我们高兴起来的事情，这样，我们 的心情也会变得快乐、积极起来了！ . 呼吸调节法：当自己觉得很不开心的时候，闭上眼睛，深呼吸，气吸足后， 稍微屏一屏，然后渐渐地把气吐出，思想随着气流上下??如此持续几个循环， 这样能很快使情绪平静下来。 . 表情调节法： 当自己不开心的时候， 到镜子面前对着自己扮鬼脸。 你会发现 自己也可以逗自己笑， 笑起来的自己其实也很可爱， 不开心的情绪也就不见了！ . ．模拟情景训练 好，我们学了这么多抛开烦恼的小技巧，老师希望大家能学以致用，现在， 我们来做一下模拟情景训练。 如果大家碰到了以上这些情况， 我们该怎样运用上 面讲过的方法，使烦恼来个大变身呢？ . 、当同学给你起了难听的绰号时，你会——— 、当你被人冤枉时，你会——— 、当你与父母产生矛盾时，你会——— 、当你与好朋友吵架了，他误会了你，你感到——— 你会——— 、当老师批评了你，你感到——— ，你会——— 可以就全部情景， 也可以选择几个情景， 先进行小组讨论， 然后小组代表发 言。 ．汇总报告 通过这节活动课—— 《让烦恼逃之夭夭》 的学习， 我们知道每我每时每刻都 有烦恼的产生， 一旦发现就要采取适当的方法进行调节， 及时地加以排解， 否则 就会影响我们的学习和生活。 . 希望同学们每天都让烦恼逃得无影无踪，开心快乐每一天！ 六、这节课可能出现的问题： 题目：与愤怒说再见 活动追求： . 学习觉察自己愤怒的情绪，并了解其原因。 . 学习处理愤怒的恰当方法，防止愤怒情绪的不良渲泄造成伤害。 / 10 ZJ 活动重点： 情绪调节的方法 活动对象：初中 活动过程： 导入：我们的情绪就像天气一样，有时阳光灿烂，有时又阴雨连绵，我们有 快乐的时候， 也有不开心的时候。 表达情绪也有很多方式， 今天我们就用绘画的 方式表达出自己的情