孕期常见身体不适的缓解方法课件.ppt

便秘、痔疮的缓解方法 1、清晨空腹时喝一杯温水 2、多吃纤维素多的食物，如：香蕉、芹菜、韭菜等果蔬 3、养成定时排便的习惯 4、少吃辛辣食物，避免大便干结 5、适度运动（散步、游泳、缩肛运动），避免久坐 6、温水浸泡局部可缓解痔疮肿胀、疼痛 第二十九页 5、白带增多 1、怀孕后阴道分泌物（白带）会出现增多、色淡黄的表现，属于正常的生理现象 2、注意事项： 分泌物增多，同时伴有外阴瘙痒、腥臭、黄（绿）色或血性、豆腐渣或泡沫样，均说明已有感染，要及时就医 第三十页 01 穿着宽松的 纯棉内裤 03 不要再洗坐浴，更不要引导冲洗 02 注意个人卫生，每天清洗外阴，换内裤 04 既往有性病史或性伴侣有性病，同房时须使用安全套 生殖道感染的预防 05 白带异常要及时就医 第三十一页 6、静脉曲张 1、是孕妇的常见体征 2、主要因增大子宫的压迫和激素变化引起 3、常常出现在下肢和会阴部 4、分娩后缓解，并逐渐恢复正常 5、除了孕妇感觉肿胀和不适外，不会对胎儿有任何不良影响 第三十二页 缓解静脉曲张的方法 1、尽量避免长期站立或压迫双腿 2、睡觉时尽量左侧卧位 3、可选用弹力裤 4、每天坚持适度运动，如：散步、游泳等，促进血液循环 5、控制体重在正常范围内 6、不要提过重的物品 7、在坐、卧位休息时，尽量将双腿抬高， 以帮助血液回流至心脏 第三十三页 第一页 一、孕期生理变化特点 二、孕期常见的不适和缓解方法 三、异常表现的识别 学 习 内 容 第二页 一、孕期生理变化特点 怀孕后身体出现了 那些变化？ 第三页 主要的生理变化特点 2、乳腺 3、体重 4、循环系统 8、皮肤 7、泌尿系统 6、消化系统 5、呼吸系统 1、子宫 第四页 第五页 妊娠周数与宫底高度的对照 妊娠周数 手测宫底高度 12周末 耻骨联合上2-3横指 20周末 脐下1横指 28周末 脐上3横指 36周末 剑突下2横指 40周末 脐与剑突之间或略高 第六页 胎儿附属物 胎盘 胎膜 羊水 脐带 第七页 孕早期胎儿的生理变化 妊娠 周数 头臀长 （厘米） 重量（克） 发育特征 8周末 2.58 头部发育明显，初具人形，心脏搏动 12周末 6.1 约14 外生殖器发育，四肢活动，肠道蠕动，指趾可辨，心脏发育完全 16周末 12 约110 器官基本发育，性别可辨，呼吸样运动 第八页 孕中期胎儿的生理变化 妊娠 周数 身长 （厘米） 重量（克） 发育特征 20周末 约25 约320 毳毛和胎脂，吞咽和排尿 24周末 约30 约630 各脏器均已发育，出现眉毛、眼毛、指甲，睾丸降入阴囊 28周末 约35 约1000 皮下脂肪沉积，全身胎毛，指甲达指端 第九页 孕晚期胎儿的生理变化 妊娠 周数 身长 （厘米） 重量（克） 发育特征 32周末 约40 约1700 皮肤深红，面部毳毛开始脱落 36周末 约45 约2500 除肺脏外其他脏器功能已发育成熟，皮下脂肪较多，面部皱折消失 40周末 约50 约3400 发育成熟，皮肤粉红，皮下脂肪增多，足底皮肤纹理清晰，睾丸降至阴囊，大小阴唇发育良好 第十页 人胚发育中各器官对致畸因子的敏感期 出生前死亡 严重的形态异常 生理缺陷及轻度形态异常 胚胎期（周期） 胎期（周期）≠足月 第十一页 2、乳腺 受雌孕激素影响： 乳房增大 乳头乳晕颜色加深 蒙氏结节 初乳 第十二页 3、体重增加 孕前体重正常的孕妇，孕期平均体重增长12.5千克左右。 增加的体重包括：胎儿及其附属物、子宫、乳腺、脂肪组织、血容量等 第十三页 4、循环系统——心脏、血管 血容量增加 心率加快 铁储备增加 静脉曲张 第十四页 5、呼吸系统——气管、肺 胸式呼吸为主 呼吸频率变化不大 易呼吸道感染 第十五页 6、消化系统——胃、肠 子宫增大 腹腔脏器向上移位 内分泌变化 痔疮 便秘 胃排空延迟 第十六页 7、泌尿系统——肾脏、膀胱 尿频 妊娠早期 妊娠晚期 感染 子宫压迫易造成 右侧肾脏积水 第十七页 8、皮肤 色素沉着 妊娠黄褐斑 妊娠纹 第十八页 二、孕期常见的不适和缓解方法 怀孕后您有哪些 不舒服的情况 第十九页 孕期常见的身体不适 早孕反应 A 尿频、尿失禁 B 腹痛、腰酸背痛 C 便秘、痔疮 D 第二十页 抽筋 G 水肿 H 心慌、气短、乏力 I 皮肤变化 J F E 静脉曲张 白带增多 第二十一页 1、早孕反应 表现：食欲欠佳、恶心、 晨吐、烧心、反酸、倦怠无力、 嗜睡、精神不振。 特点：停经6周开始，常发 生在清晨，于停经10-12周后 自然消失。 坚持，12周后会更好！！ 第二十二页 减轻早孕反应的方法 1、保证充足睡眠，忌熬夜，可增加午睡 2、尽量少吃干的食物，减少汤水的摄入 3