《生命的重建》第三章读后感：问题出在哪里.docVIP

《生命的重建》第三章读后感：问题出在哪 里 第三章的标题是“问题出在哪里”，副标题为“过去 已经无法将我羁绊”。这一章我想可以是前面在第一章读后 感里谈到的，“善护念”中我们的念从何而来？这些观念可 能来自于父母，来自于兄弟姐妹，来自于学校的老师，来自 于我们的小伙伴，来自于邻居，来自于权威人物，还有可能 来自于广告。当还是一个孩子的时候，我们从身边的环境里 吸收了他们给我们的某些限制性的观念，或者说是消极性的 观念，并且由于当初孩童的认知能力的局限，慢慢把它们当 作了我们行动的唯一指南，并且将它们内化到我们的心智模 式和思维方式中。或许我们一开始曾经有过反抗，曾经有过 争执，但是小小的我们无法抵抗周围的环境对我们的塑造， 最后这些念头留在了我们的心里。随着岁月的流淌，到了七 经八脉，变得根深蒂固、理所当然。 把这些消极的念头写出来，当我刚开始做这个练习的 时候，甚至不敢仔细看头脑里周围的人带给我的那些消极观 念。可能是我从小成长的环境比较复杂， 接触到的很多东西， 真的是无法言语。（整理完这篇文章，我在高铁上看起了本 书的最后一章一一作者的故事，发现：我跟她的童年经历很 相似。）并不是说要埋怨，或者说抱怨我成长的环境，我觉 得这的确是自己成长的过程中一个非常关键的客观环境。这 些客观因素塑造了我。 很多年里，我无法原谅身边的很多人， 最不能原谅的可能也包括我自己。先生常常对我说，让我放 过别人，也放过自己。这个道理都是懂的， 但是知道和做到， 总是隔了十万八千里。如今，已经到了我接受心理咨询快四 年的时候，此时此刻，我的怨恨、我的抱怨，已经降低了一 些，但是还没有完全的消失。这些抱怨背后，隐藏着深深的 恐惧，如果这些恐惧没有消除，我想那些抱怨，可能也真的 没有办法做到彻底的原谅。 这一章提到的“心灵大扫除”，我对里边提到的一句 话非常的敏感，她说：“清扫房间是不需要生气的。”在跟 咨询师的互动中，我有很多的愤怒。虽然明白自己是去清扫 心理的房间，释放心里的消极情绪，但是我的愤怒无处安放。 虽然我知道有一些信条是该丢弃的，比如说让自己痛苦，把 母亲和弟弟跟我自己捆绑在一起，没有把母亲和弟弟照顾好 而内疚。某一次，林老师让我仔细地、冷静地来想一想这些 场景的时候，其实我有很大的愤怒：我觉得他为什么不让我 痛苦，为什么要让我从痛苦里走出来？因为我的信条是：只 有自己痛苦了，与母亲和弟弟一起痛苦，才能消化内疚。痛 苦是痛苦者的粮食。痛苦也是会上瘾的，它可能会让我们在 某一种状态里保持很久， 而不自知。当我看清生气或是愤怒， 来自于对自己的不满意、来自于对自己脆弱的不接受的时 候，我反而冷静下来，慢慢放弃了一直端着的假装坚强，接 受自己的脆弱，接受自己也有很多事情无能为力。原来觉得 接受自己不坚强是懦弱的表现，会自卑。这种接受带来了哀 伤，继而带来了力量，自卑不见了。这个时候，那些心灵里 边边角角的灰尘，才被自己轻轻地拂掉，而没有怨气。 关于垃圾，有人说，没有被放对地方的资源才是垃圾。 我想用在我们的人生隐喻里也是十分的恰当。有的可能明明 是资源，却被我们当成了垃圾，而有的明明是垃圾，我们可 能却把它当做宝贝。如何来对二者进行区分？可能需要足够 的智慧。 我们的确无法选择父母，或者说，我们的确有主动权 选择了父母。这一部分读的时候感受到，作者在强调是我们 选择了现在的父母，让我觉得我应该对自己的选择负责，而 不应仅仅埋怨、抱怨父母，这样其实是没有对自己的选择承 担起责任。当看清这一点的时候，内心反而轻松了一些，有 的时候逃避责任（真相），反而比承担责任（看清真相）更 痛苦。我一直无法原谅自己的母亲，直到现在，我跟她在一 起时还会有很多的恐惧，所以我跟她基本没有正常的交流。 即使回到家，我也跟她保持 1到2米的距离。当我现在慢慢 理解到，我的母亲可能也有她的痛苦，也有着跟我一样的恐 惧和害怕，这个时候我才慢慢地放下了一些防御，想一点一 点走进她。我已经很多年跟母亲没有身体上的接触。这种身 体上的亲密感的匮乏，也让我十分的崩溃，阻碍我与别人建 立亲密关系。所以我也有一个计划，希望在未来的一两年内， 能跟母亲有一个拥抱。我相信就会在不远的未来得以实现。 为什么作者会说把自己看作一个小孩？我的理解是： 我们回到原点，回到我们第一次来到这个世界时的状态，那 是我们的观念生成的时候。当我们回到原点，重新感受我们 跟这个世界的互动，重新观察我们跟这个世界上的人之间的 来往，重新看待那些来到我们身边的观念，用我们现在的智 慧和知识重新去塑造。我常常会到大自然中去跟那里的花花 草草待在一起，体会它们的生存智慧，观察它们的生长变化， 看它们在四季中的轮回。每一朵花、每一棵草都是那么的不 同，看到它们的状态，与它们同在，我时常会感动得想流泪。 我觉得这就是