腰椎肩盘突出症治疗体操.pptVIP

自我锻炼 患者应积极配合运动疗法，以提高腰背肌肉力量，改变和纠正异常力线，增强韧带弹性，活动椎间关节，维持脊柱正常形态。 第二十八页，共40页。 1.早期练习方法 腰背肌练习： 五点支撑法：仰卧位、用头、双肘支撑及双足跟着床，使臀部离床，腹部前凸如拱桥，稍顷放下，重复进行。 三点支撑法：在前法锻炼的基础上，待腰背肌稍有力量后改为三点式支撑法：仰卧位，双手抱头，用头和双足跟支撑身体抬起臀部。 飞燕式：俯卧位，双手后伸置臀部，以腹部为支撑点，胸部和双下肢同时抬起离床，如飞燕，然后放松。 第二十九页，共40页。 2.恢复期练习方法 （1）体前屈练习 身体直立双腿分开，两足同肩宽，以髋关节为轴，上体尽量前倾，双手可扶于腰两侧，也可自然下垂，使手向地面接近。做1～2分钟，还原，重复3～5次。 第三十页，共40页。 第一页，共40页。 概述 腰椎间盘突出症主要是指腰椎，尤指腰3~4、腰4~5、腰5~骶1的纤维环破裂和髓核组织突出压迫和刺激相应水平的一侧和双侧神经根所引起的一系列症状和体征。 第二页，共40页。 椎间盘的退行性变是导致腰椎间盘突出的主要原因，另外，职业特性（如重体力劳动者、司机、文秘工作者等）、吸烟、心理因素（长期焦虑、厌烦、紧张的负面情绪）、体育活动受伤、寒冷、不良坐姿等也是椎间盘突出的诱发因素。 第三