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如何合理安排时间提高学习效率 学习不仅讲究方法，还讲究时间，我们要合理安排时间去 学习才能达到事半功倍的效果，下面是我为大家分享的经验， 希望能给大家带来帮助 ! 【主题内容】 一天，一个少年正埋头在阁楼上学习，母亲几次喊他下来 吃饭都不见动静，只好把饭菜端上去。少年一面看书，一面下 意识地将盘子里的东西夹起来往嘴里送，很快就将它们一扫而 光。母亲走上来收拾盘子时问：“鱼子酱的味道如何 ?”“鱼 子酱?”少年感到莫名其妙。“你刚才吃的呀 ! ”母亲也莫名其 妙。“它是鱼子酱 ?”少年深感遗憾。要知道，这是他最爱吃 的食物，母亲今天特意为他做了一盘。谁知光顾看书，竟不知 道吃的是一盘向往已久的鱼子酱。 故事中的少年就是 1970 年诺贝尔生理学及医学奖获奖者 朱利叶斯。从这则故事中我们了解到朱利叶斯之所以能够取得 成功，跟他抓紧时间有关。对此，贝多芬和莫泊桑也深有同感， 贝多芬说：“我的一切成就取决于我对时间的珍惜”。莫泊桑 感慨：“世上真不知有多少能成就功业的人，都因为把难得的 时间轻轻放过以致默默无闻了。” 实现高考目标，最重要的资源莫过于时间。你可能会说， 高三了谁不知道“惜时”呀 ! 我和班上的同学开夜车、加班加 点学习那是常事，睡眠和休息时间都被减少了，体育锻炼甚至 被取消了呢。 其实，同学们如此“惜时”，短时间内学习成绩能上去， 可时间一长，大脑和身体就吃不消了，就会出现神经衰弱的症 状：头昏脑胀、精力无法集中等。学习效率反而严重下降，真 是得不偿失。高考复习就像长跑一样是有氧运动，因此，我们 不能采取短跑的冲刺战略。复习时间安排应该遵循“持久和高 效学习”的原则。也就是说在时间安排方面要立足长远，保证 高考复习过程中大脑机能和身体活动能力处于良好水平，至少 不能有明显下降。在此基础上，再来考虑提高效率，做到高效 率的学习和生活。真正的“惜时”是有效率地完成每一件事， 真正的“惜时”是节约时间而不是延长时间。鲁迅先生说： “节省时间，也就是使一个人的有限生命，更加有效，而也即 等于延长了人的生命。” 高效复习的两条原则。遵循两条基本原则就可以保证自己 的学习生活高效，这两条原则是： 第一、劳逸结合，科学用脑 它要求我们一张一驰地安排生活，换言之，我们要把学习 活动和其他活动有机地结合起来安排。这样既保证了各项活动 的顺利完成，也保证了大脑得到休息和身体机能得到较好的维 持。 第二、交叉安排，高效学习 这要求我们不要长时间复习同一门课程，也不要长时间采 取同一种学习活动方式。因为长时间从事某种单一活动会使大 脑某些活动区域的细胞活动过度，导致学习效率下降。交换学 习内容和学习方式可以使得部分疲劳大脑区域得到休息，休息 的大脑区域则进行工作，这样既没有妨碍大脑的休息，也保证 了学习活动高效率地进行。 具体说，交叉安排表现在： a 不同学科复习时间的交叉安排，比如语文、数学、外语、 生物、物理、化学等课程按照文理交叉的形式安排，不要长时 间进行一门课程的复习 ; b 不同学习形式之间交叉安排，比如记忆、解题、阅读和 知识整理等活动交替安排，不要长时间采取同一种学习形式。 7-17 还是 7+17 7+1 会小于 7. 因为人休息不好，就工作不好。有的同学以 为在学习上花的时间越多成绩就越好，哪怕当时自己并没有进 入学习状态。他们会认为坐在座位上就算学习，就对得起父母， 自己也就问心无愧。其实这个时候思想跑马，根本没有学进去， 也没有得到休息，造成了 7+17 的困境。 7-1 会大于 7. 如果你善于安排休息时间，会有利于大脑和 身体机能得到恢复，从而提高效率。另外，许多同学休息以后 发现其他同学还在那里坚持刻苦学习，对于自己的休息会感到 有些内疚，产生学习上的紧迫感，可以造成激发学习动力的客 观效果。他们在学习时会更专心，学习效率会更高。因此， 71 反而可以大于 7. 作息时间规划的五个步骤 我们把上面的思想落实到自己高三阶段时间安排上，需要 经过五个步骤： 第一步，列出每日必须进行的各项活动。比如上课、写作 业、睡眠、吃饭、上下学、体育锻炼、看新闻联播…… 第二步，根据自己现在的生活习惯，安排好各项活动的基 本顺序。如起床、洗漱、早餐、上学、上课…… 第三步，测算各项活动的时间长度。你可以观察和记录自 己近期做每一件事情所花费的平均时间作为参考。 第四步，根据劳逸结合、科学用脑，以及交叉安排、高效 学习的原则调整各项活动的顺序和学习时间安排。最基本的思 路是： a 两项学习活动之间应该安排生活、劳动等其他活动 ;b 学习时间比较长 （90 分钟以上 ） 时应该安排两门课程 （ 最好是文 理科）间插复习或者两种方式 （ 阅读和解题 ）间插学习。 第五步，根据效果调整作息时间表。每个适合自身情况的 作息时间表都不是一次