东北翻子拳之“清手翻”(上).docx

东北翻子拳之“清手翻” (上) 东北翻子拳之“清手翻” （上） 东北翻子拳大多短小精悍， 于伯谦先生传下的翻子拳一 共五趟，其中“波浪翻”系于先生结合实践自创，另外四趟 翻子拳为于的老师郝鸣久先生原传， 分别是脆八翻、 捋手翻、 站桩翻和清手翻。这当中，脆八翻、捋手翻、站桩翻、波浪 翻四趟都是套路，上个世纪八十年代末、九十年代初，已有 人著书做过介绍，而清手翻则只有八个散手，不成套路，所 以又称“清手八招” ，包含了东北翻子拳的经典手法。本文 介绍的清手翻是于伯谦的大弟子白国栋先生传授的， 简明易 学，朴实无华，极具实用性。 预备式：身体直立，双臂下垂，目视前方，气沉丹田， 精神饱满（图 1）。 说明：清手八招没有固定演练顺序，每一招都可由此预备式 起始，左右互换练习。对敌之际亦可径以自然直立作为格斗 准备， “打人不露形，露形不为能”此之谓也。 一、挤步抹打 ①左脚蹬地，右脚向前一大步，同时左手前伸，右手变 拳收于腰际（图 2）；右脚落地，左脚跟进，两腿半蹲成“挤 步”，同时右拳呈立拳向前直击，与肩同高，左手向回经右 拳上抹擦下落至腹前，手心向内，目视右拳方向（图 3）。 ②上动不停，左脚蹬地，右脚继续向前一步，同时左拳 呈立拳向前直击，与肩同高，右拳收回腰际（图 4）；右脚落 地，左脚跟进，仍成“挤步” ，同时右拳向前直击，拳眼向 上，与肩同高，左拳收回腰际目视右拳方向（图 5）。 ③身体向右拧腰转胯， 带动右脚略外拧摆， 两大腿夹紧， 成高歇步，同时左臂曲肘，大小臂夹角约 100 度，以小臂外 侧为力点从左向右横格，拳心向里，与眉同高，右拳收回腰 际，目视前方（图 6）。 ④左脚向前上步，成弓步（亦可为腋来势之步型） ，右 拳呈立拳向前直击，与肩同高，左拳收回腰际（图 7）；右脚 向前上步，同时左拳呈立拳向前直击，与肩同高，右拳收回 腰际（图 8）；右拳呈立拳迅速向前直击，与肩同高，左拳向 回经右拳上抹擦下落腹前， 手心向内， 目视右拳方向 （图 9）。 ⑤右脚蹬地，左脚向后滑撤半步，右脚随之也向后滑撤 半步（即旱地行舟步法） ，两腿下蹲，成低坐步；同时右拳 外旋向下顿砸，落于腹前右膝内侧，拳心向上，右臂略曲， 左拳变掌迎拍右小臂，目视前方（图 10）。 要点：两个挤步要连贯，左脚跟步要全脚掌落地；抹打 与两拳直击要连贯、 迅速； 左拳横格要含胸收腹， 以腰带动， 有柔化之意；上步击拳要连续，特别是动作④的后两拳要迅 速；撤步下顿要用周身整劲。 说明：此为迎击之法，对方直拳击来，我以左手向下、 向外抹开彼碑，速以右拳还击，彼若招架，我则连拳击之。 二、卸身缠腕崩拳 ①左脚略撤，身体重心后移，右脚向后略收，成右高虚 步；同时右小臂端平，右拳呈立拳向上向外划一小圆左掌附 于右肘处，目视前方（图 11）。 ②左脚蹬地，右脚向前进步，左脚跟进，成“挤步” 右拳呈立拳前向直击，高与心口齐，目视前方（图 ；同时 12）。 ③左脚蹬地， 右脚向前上步， 同时左拳呈立拳向前直击， 高与肩齐，右拳收回腰际（图 13）；右脚落地，左脚跟进， 成“挤步”同时右拳呈立拳向前直击，高与肩齐，左拳收回 腰际，目视右拳方向（图 14）。 以下同动作一之③④⑤（图 15-19）。 要点：缠腕与崩拳要连贯，崩拳要借助身体前进之势打 出。 说明：缠拳是翻子七拳之一，要配合身法变换使用。当 对方直拳向我击来， 我略撤闪， 以右小臂缠化， 并顺势击之， 此与螳螂拳“小辘轳锤”有异曲同工之妙。 三、抹手进肘 ①右脚向前进步，成高坐步；同时右掌向前上穿起，大 臂抬平，肘略曲坠，掌心向下，与头同高，左掌置于右肘下