增强记忆力的方法窍门_增强记忆力的有效方法.pdfVIP

《增强记忆力的方法窍门 _增强记忆力的有效方法》 摘要：杏子含有丰富维生素、可有效地改善血液循环保证脑供血充足有利脑增强记忆，由菠菜含有丰富维生素、、 B 和 B 是脑细胞代谢佳供给者，藻类含有丰富叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质可以改善记忆力和力 如何增强记忆力 ? 每天锻炼可以提高记忆力、减轻压力 持续、突发性压力对脑有损害 放松练练气功或者与人交谈排压力 善观察 很多候记不住不是因记性差是因看不仔细 头天见到新人二天再碰见就想不起了多半是因没有专门记 训练观察力可以用张己不熟悉画面看几秒钟翻尝试叙述画容 每次做这练习候都张己没见画多加训练就可练就目难忘 不断重复 重复得越多记得越牢 可以心里默念也可以写下各种方法重复要记住容 保持活跃 南宋著名哲学、教育陆九渊曾说身体不运则病精神不运则愚 脑就象肌肉常锻炼能促进脑发育 学种新语言、种乐器用用精英特速记忆软件或者玩玩智力游戏都是保持脑活跃办法 吃吃对 . 常吃菠菜、深色绿叶菜、三鱼、葡萄汁或葡萄酒、热可可、全麦制品和糙米、杏仁和核桃、橄 榄油、蒜、蓝莓、鸡蛋、牛奶或酸奶、核桃、黄豆和沙丁鱼、海带、南瓜、青椒、花菜、胡萝 卜、瘦猪肉这 0 种食品可提高记忆力 另外每日多