教师压力管理与心理健康.pptxVIP

教师压力管理 与心理健康上海市教育科学研究院吴增强 教授教师压力状况分析改变你的思维方式改善你的沟通方式放松你的身体2012-4一、教师压力状况分析教师压力状况如何认识压力压力源与生活事件压力应对 压力是人类本能的一种自然部分 ……必须学会分辨出在一个合理 压力和过度压力间的差别…… 一个零压力是不可能的。 —— ?压力与管理者? 2012-4员工压力状况我国企业员工压力状况：启动红色预警信号2003年，“中国企业家调查系统”对全国3000多名企业经营者的调查发现：87.4%的人感到压力很大“中国企业家”杂志对252位企业家调查，90.6%的人处于“过劳”状态零点调查集团的报告：41.1%的白领面临较大工作压力，61.4%正在经历不同程度的心理疲劳2012-4教师压力状况调查北京昌平区对2151名教师调查表明（2007）28.6%的教师压力非常大49.6%的教师压力比较大4%的教师觉得没有压力生理状况57%的教师经常失眠54.4%的教师消化不良或者食欲不振50.9%的教师经常出现呼吸困难或者头晕现象心理状况57.6%的教师情绪低落62.1%的教师经常感到非常紧张2012-4教师心理健康调查2012-4什么叫压力压力的概念压力 是指个体与环境相互作用过程中，面临一定的生活事件和情境，所感受到威胁时的一种紧张状态。职业压力是指职业环境中，由威胁性刺激持续作用，而引起个体一系列心理、生理、行为活动改变的一种紧张状态压力的两重性适度压力：提高机体应激水平过度压力；压抑身心活动2012-4压力的时代缺乏相互独立缺乏交流沟通缺乏共同解决问题的能力A类型行为模式高血压人格抑郁型人格癌症敏感型人格酒精型人格家庭压力人格因素与压力21世纪压力时代角色模糊人际应激职业发展组织结构家庭与工作技术应激社会压力工作压力社会、科技的飞速发展剥夺个性的发展噪音污染空气污染过度拥挤环境压力2012-4A型人格与B型人格由美国医学专家. 和 .提出 A型人格特点 过分的抱负和雄心,过重的工作要求,情绪容易波动,好斗、有闯劲，没有耐心，不断为自己提出更高的奋斗目标。A型行为人的冠心病发病率为B型行为人的三倍B型人格特点 从容不迫，悠闲自得，稳重、现实，随遇而安，对人比较随和，较少侵犯性 2012-4教师过重压力的影响损害身心健康人际冲突增加师源性心理问题职业倦怠降低工作效率和创造力，直接影响教育教学质量2012-4什么叫职业倦怠职业倦怠是指个体在长期的工作压力之下身心疲惫、厌弃工作的感受，是一种身心能量被工作耗尽的感觉，也称之为心理枯竭。主要表现为三个方面：（1）情绪衰竭，是个体对压力的评估，表现为个体情绪和情感处于极端疲劳状态，工作热情完全丧失；（2）非人性化，涉及个体对他人的评估，表现为个体以消极否定、麻木不仁的态度对待服务对象；（3）低个人成就感，涉及个体对自我的评估，表现为个体对自己工作的意义与价值的评价降低。 2012-4案例：一个老年教师的冲动行为故事简述： 工作极其负责，班级严格管理、好强“样样要争第一，她所带的班级年年是先进。有一次没有评上先进班，只评上”合格班“，她把”合格班“的旗子扔到窗外，然后把学生们狠狠训了一通。问题分析： 完美主义，不能容忍失败2012-4教师自述我就是觉得累，除了上课，我一般是能不讲话就不讲话，甚至有时候很累很累，但是就是不想去洗漱睡觉，情愿傻坐着发呆。有时人家跟我说什么，我也无法及时作出反应，脑子好像生了锈的机器。有时还有想象力枯竭的情况，太疲惫了就啥也想不出了，感觉得了老年痴呆，可我才奔三啊。我也没什么其它的压力，就是课太多，每天都是四五节课，下巴都快掉下来了。2012-4职业倦怠的原因分析个人因素期望过高、完美主义超负荷的工作量社会变迁带来的适应不良家庭与职场的角色冲突环境因素职业特点引起精神透支，出现职业倦怠高危人群领导没有认同其工作绩效，缺乏成就感任务要求与个人应付资源失衡没有得到组织和其他成员的认同，成为边缘人物经常发生与顾客的冲突2012-4压力源与生活事件生活改变与生活事件、创伤性应激生活琐事心理因素：挫折和动机冲突双趋式冲突双避式冲突趋避式冲突2012-4生活事件量表( ,1976) 事件事件夫妻不和 35中量贷款 31子女离家 29司法纠纷 29个人突出成就 28妻子开始工作或离职 26生活条件变化 25个人饮食改变 24与上级矛盾 23搬家