冬季锻炼好处多主题班会.docVIP

冬季锻炼好处多 五（ 1）主题班会 一、 活动目的： 1、了解冬季锻炼的作用，知道学校中的锻炼要注意场地和安全。 2、引导学生参与冬季体育锻炼，做健体好少年。 二、活动过程 ： （一）中队长：全体起立，出旗——敬礼（播放出旗曲） 礼毕——唱队歌（播放队歌音乐） （二）主持人上 女：寒风习习，冬日暖阳中，冬季锻炼的号角吹响了整个校园。 男：不就是玩吗，不用号召，我们都想玩，都会玩。 女：玩，也算，也不算。 要看你玩什么， 怎么玩了！ 否则，为什么叫冬季锻炼， 不叫冬玩呢？ 男：也对呀，平常也有锻炼，那为什么要加强冬季锻炼呢？ 女：这个呀，我们请高手给你讲解讲解，好好听着吧！ （请一生讲解） 男：冬季加强锻炼真有必要啊！现在我知道要锻炼了。 女：现在才知道？那我考考你：我们小学生能进行哪些冬季锻炼？ 男：打乒乓球、跳绳等。 女：都是你爱玩的，跳绳、打乒乓也算是锻炼吧，大家说说吧，还有哪些适合于我们的冬季锻炼项目？ ——学生回答：踢毽子，跑步，打羽毛球，跳皮筋 女：他们不仅在锻炼，还锻炼出水平来了，有的堪称高手。 下面请欣赏（ 1 分钟毽子表演）——怎么样？ 男：我练练也能达到这个水平！ 女：我再请你欣赏（ 1 分钟跳绳表演）——怎么样？ 男：的确是高手！ 女：请再欣赏（广播操表演）——怎么样？ 男：真是艺术享受！ 女：那当然， 男：我也要开始锻炼了。 女：不可盲目行动，要注意安全。还是让大家来说说吧！ 学生自由发言（注意场地、安全、做正当游戏） 女：听明白了吗？我再请你欣赏一段快板——《安全冬锻》 冬天到，天冷了， 冬天到，天冷了， 阳光底下常晒晒， 增强血液的循环， 长得结实又健壮。 //  体育锻炼不可少， 常常跳绳踢毽子， 认真做好广播操。 // 冬天到，天冷了， 冬天到，天冷了， 运动安全要记牢， 自我保护不可少， 练出一身好本领， 关心他人更重要， 为班为校来争光。 // 人人参与哈哈笑！ // 男：同学们说得真好，我一定牢记大家的提醒，好好锻炼。 女：要注意什么？没忘记吧？ 男：没忘啊，下回锻炼，我肯定注意场地和安全，不伤害自己，更不伤害别人。 女：这是当然的，我的意思是，你不仅要自己常常锻炼，还要帮助提醒身边的人，让大家都 来关注体育锻炼，都来参加体育锻炼，这么说明白了吗？ 男：明白了。从现在起，我不仅要参加体育锻炼，还要提醒周围的人一起参加锻炼。 女：对极了。下面，让我们一起来欣赏一首歌，歌名是《健康歌》 ——音乐欣赏（ VCD 播放） 男：队鼓冬冬， 女：队旗飘飘， 合：我们都是健体的好少年——请辅导员老师讲话 冬天锻炼身体 五（ 1）班王杰帅 冬天，是强身健体的好季节。每到这个时候，学校操场上总会热热闹闹的， 有的跨步，有的踢毽子，有的跳绳，也有的打乒乓、打篮球 我是体育积极分 子，喜欢各种各样的冬锻项目，但平时我玩得最多的还是跳绳。 说起跳绳，我在读幼儿园时就已经学会了， 不过那时我们只会单飞， 速度也 不快。到了二年级，当我觉得自己有了一定的跳绳基本功时，我就学着大哥哥、 大姐姐的样子练起了双飞。 啊！不学不知道，一学吓一跳，原来跳双飞可不简单。 有时眼看绳子就要从脚底下溜过， 双脚偏偏不听使唤； 有时脚蹦得老高， 手又忘 了摇绳子；有时勉强跳过了一个， 可再也没力气跳第二个。 后来我哥哥章晓添告 诉我：跳双飞最重要的是手和脚的配合，身子要挺直，摇绳速度要快，脚跟不着 地，脚尖触地要有力。 在哥哥的帮助下我终于一口气能跳三四个了， 我高兴极了！ 哥哥又对我说：“不管你要做好什么事情，都要多练习，跳双飞也是一样。” 如今，我已经能一次性跳四十多个了。 相信我再努力一把， 明年肯定可以成 为校队的一员。 冬季长跑 享受阳光 五（ 1）班陈力豪 在晨风的吹拂里， 我们迈开年轻的步子； 在晨光的沐浴下， 我们绽放如火的青春。所有的辛苦换来的是我们强健的体魄，所有的汗水也将明证我们的付出。 是的，当冬季长跑活动引来一阵又一阵非议的时候， 我还是愿意相信当我们认真投入之后， 我们会看到我们的同学在粗喘的长跑里渐渐变得运气自如， 我们会看到鲜少运动的同学们渐渐露出阳光的笑脸。 冬季参加长跑锻炼， 不仅有助于增强体质， 还有助于锻炼不怕严寒的坚强意志，进一步增强身体对寒冷的适应能力。 在中国建设社会主义和谐社会的进程中， 在中国体育事业蒸蒸日上的时代背景下，在促进人的全面发展中， 体育实实在在发挥着无可替代的作用。 而在当今学生普遍运动不足、 身体素质日趋下降的情况下， 冬季长跑无疑加强了同学们强身健体的意识，更为整日忙碌学习的同学们提供了一个参加体育锻炼的绝好机会。 众所周知，青少年时期的体质将决定我们今后一生的身体状况。 也许谁都无 法预测参加长跑会对我们今后的人生产生什么样的影响， 但我想坚持下去， 当运