二十四式太极拳：高探马、右蹬脚、双峰贯耳 教学教案-2021-2022学年高中体育与健康全一册.docVIP

课 时 计 划 教 材 1、复习太极拳1----11式：起势——单鞭 2、学习太极拳二十四式第12---14式：高探马、右蹬脚、双峰贯耳 课的类型 复习、 新授 教学目标 1、通过复习和新授课的学习，进一步巩固提高质量，使学生较熟练掌握起势至双峰贯耳动作要领 2、通过新授课的学习，体会高探马、右蹬脚、双峰贯耳动作要领及内涵 3、培养学生静若磐石的状态，体会太极拳博大精深的精神。 重点与 难点 重点：屈膝、落手、上步贯拳的协调性；穿、分、抱、撑，掌法变化的技术动作要领 难点：蹬脚时身体直立及身体的稳定性。 顺序 时间 教学内容 组织、教法、学法与要求 教师指导 学生活动 开始环节 2’ 一、课堂常规： 1、体委整队 2、报告人数 3、师生问好 4、宣布本课教学目标及安全注意事项 5、安排见习生 组织： ?????????? ?????????? ?????????? ?????????? ? 教法： 1、讲解 2、教师到位检查 3、安排见习生 学法： 1、学生集合 体委报告出勤人数 2、师生问好 3、明确本课学习目标 4、见习生合理参与活动 要求： 1、队列整齐 2、精神饱满 准备部分 8’ 一、队列练习： 四路纵队 二、行进间热身练习 1、往返20米慢跑x2 2、后踢腿跑（快） 3、外摆腿跑（快） 4、行进间侧向弓步跳（快）5、弓步走（慢） 6、行进间仆步（慢） 7、头部运动（写太极） 8、肩绕环 9、扩胸振臂运动 每节4x8拍 组织： 围绕直线跑道进行练习，到指定位置慢跑回排尾。 教法： 1、口令指挥 2、师生共练 组织： ?------------xxxxxxxxxxxxxx ?------------xxxxxxxxxxxxxx ? ?------------xxxxxxxxxxxxxx ?------------xxxxxxxxxxxxxx 教法： 1、在教师带领下进行徒手操练习 2、语言提示 学法： 1、集体随口令练习。 要求： 队列整齐、积极参与、注意安全 学法： 2、跟随教师共同练习。 做准备活动，每节4x8拍。 要求： 1、积极参与、注意安全 2、动作幅度大、动作到位 顺序 时间 教学内容 组织、教法、学法与要求 教师指导 学生活动 基本部分 基本部分 1’ 5’ 6’ 6’ 6’ 3’ 一、站桩冥想 1分钟站桩让身体进入无极状态,适应太极的动作学习。 动作要领： 两脚左右开立与肩同宽，膝关节微屈，做前抱球，双目微闭、脚踩大地、头顶蓝天、怀抱大树、背靠高山、双耳听头后侧声音。 二、复习 起势----单鞭 三、学习太极拳 12——14式 第十二式：高探马 歌诀提示： 两手翻撑脚跟上，推掌收手降重心。 第十三式：右蹬脚?　 歌诀提示： 两手分撑脚前蹬，中正稳定体舒松。 第十四式：双峰贯耳?? 歌诀提示： 贯拳绕打前臂旋， 顶头沉肩身勿偏。 四、巩固学习内容 (听音乐练习) 起势----双峰贯耳 组织： ?????????? ?????????? ? ?????????? ?????????? 一、学习太极十二式高探马 讲解高探马技术动作要领： 跟步后坐翻掌 2、虚步推掌 要点： 上体自然正直，双肩要下沉，右肘微下垂。跟步移换重心时，身体不要有起伏。 二、学习太极十三式右蹬脚