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“舒尔特表”训练法 “舒尔特表”训练法： “舒尔特表”训练就是国际通行的其中一种最常见和最有 效的人的视觉定向搜索训练科目。心理学上运用这种表，一 般是为了研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜 索运动的速度。 为了提高注意力， 可以选择有不同难度和类型的“舒尔特 表”逐级训练。 如果没有现成的“舒尔特表”，也可以自己制作“舒尔特表”。 很简单，在一张有 25 个小方格的表中，将 1-25 的数字打乱 顺序，填写在里面（如下表） 。 然后以最快的速度从 1 数到 25 ，要边读边指出， 同时计 时。研究表明： 7-8 岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的 时间是 30-50 秒，平均 40-42 秒；正常成年人看一张图表的 时间大约是 25-30 秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自 己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意 力水平一定会逐步提高！