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运动损伤的原因 第一页，共29页。 概述 “ 人虽然不能享受生命的永恒,但体育锻炼却能延长生命之时钟.” 事物发展必然有两重性,体育亦然. 在“ 头脑发达,四肢萎缩”的今天,经常能使劳累的大脑休息一下,让饥饿的肢体重新发达起来,是体育运动的天职. 体育运动中,不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤. 第二页，共29页。 运动损伤的概念和分类： 1、? 定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。 2、? 分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。 第三页，共29页。 运动损伤的原因 1、? 认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。 2、? 准备运动不足：A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤； B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平； C、准备活动的内容不得当； D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。 第四页，共29页。 运动损伤的原因 3、? 不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。 4、? 体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。 5、? 不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻伤或其它损伤事故。 6、? 组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。 第五页，共29页。 讨论 你在体育运动中遇到 过哪些运动损伤？如 何处理？ 第六页，共29页。 常见的运动损伤 肌肉痉挛 关节脱位 骨折 内伤 外伤 脑震荡 第七页，共29页。 外伤 外伤是开放性的损伤，有擦伤、撕裂伤、刺伤和切伤等。这种损伤会造成伤口流血所以要及时地止血。一般采用给受伤部位上药和用药棉或纱布包扎，以及指压相应的血管来止血 第八页，共29页。 第九页，共29页。 内伤 内伤是闭合性的损伤。常见的有挫伤、肌肉拉伤、关节扭伤、滑囊炎、腱鞘炎等。 第十页，共29页。 第十一页，共29页。 网球肘 多发生在网球、羽毛球、乒乓球、投掷等项目中。 打球时由于用力过猛，球的冲击力作用于腕伸肌或被动牵扯，造成的。 肘关节外侧剧烈疼痛，并放射，尤其在前旋前臂是加剧。 停止运动，休息，热敷按摩。 预防措施： 锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习、 做准备活动 第十二页，共29页。 踝关节扭伤 是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。 多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。 踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等 停止锻炼，高抬伤肢，12小时冷敷, 24-36小时需热敷。恢复性练习。 预防：多做踝关节的准备活动、选择平地运动、穿有利于运动项目的鞋子 第十三页，共29页。 肌肉拉伤 常见的几种拉伤： 机理：1、由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力量超过了肌肉本身所能承受的能力。 2、肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身有的伸展程度，引起拉伤。 预防：1、准备活动 量力而行 不用力过猛 2、注意练习场所的温度 3、拉伤后重新锻炼 第十四页，共29页。 韧带损伤 易发生的部位是踝关节,腕关节和膝关节. 治疗方法主要是止痛和加快消肿.局部冷敷,加压包扎,抬高伤肢. 预防:支持保护带;减少冲撞;多做关节练习;不在不平整场地运动 第十五页，共29页。 胫腓骨疲劳性骨膜炎 最初参加体育锻炼的人发病率高. 跑跳时间过长,小腿肌肉在胫腓骨的附着点受到过分的牵拉,刺激骨膜引起炎症. 预防:锻炼前做主要运动肌肉 群的伸展练习、避免运动强度过大、避免一次锻炼的持续时间过长、使用支持、保护关节的用具 第十六页，共29页。 骨折 原因:直接或间接的暴力作用 表现:疼痛、肿胀、皮下淤血、功能丧失、出现畸形等。 预防：避免剧烈运动中的碰撞 治疗：停止活动，进行急救。固定包扎。 第十七页，共29页。 第十八页，共29页。 肌肉痉挛 抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。 常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。 原因：1大量的排汗 2肌肉快速连续收缩 3寒冷的刺激 预防：充分的准备活动与整理放松 冬季注意保暖，夏季及时补充盐分。 第十九页，共29页。 第二十页，共29页。 脑震荡 头部受外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动 可分