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健康生活方式及行为 健康生活方式及行为 PAGE / NUMPAGES 健康生活方式及行为 标准文档 健康生活方式与行为 勤洗手、常沐浴，不共用毛巾和洗刷器具。 用正确的方法洗手能有效地防备感染及流传疾病。 每一个人都应养成勤洗手的习惯，特别是制备食品前要洗手、饭前便后要洗手、出门回家后先洗手。用洁净的流动水和肥皂洗手。 勤洗头、剪发，勤沐浴、换衣，能实时除去毛发中、皮肤表面、毛孔中的皮脂、皮屑等新陈代谢产物以及尘埃、 细菌；同时还可以起到保护皮肤调理体温等功能，防备皮肤发炎、长癣。 洗头、沐浴和擦手的毛巾，一定洁净，而且做到一人一盆一巾，不与别人共用毛巾和洗刷器具，防备沙眼、急性流行性结膜炎（俗称红眼病）等接触性传得病流传；也不要与别人共用浴巾沐浴，防备感染皮肤病和性流传疾病。 每日刷牙，饭后漱口。 倡导每日早、晚刷牙。如一天仅刷一次，应选择睡前。用正确方法刷牙，不共用牙刷。牙刷要保持洁净，最好每 3 个月改换一次牙刷。 吃东西后要漱口，以便除去口腔内食品残渣，保持口腔卫生。 咳嗽、打喷嚏时遮盖口鼻，不随处吐痰。 肺结核病、流行性感冒、 流行性脑脊髓膜炎、 麻疹等常有呼吸道传得病的病原体可随患者咳嗽、打喷嚏、高声说话、随处吐痰时产生的飞沫进入空气，流传给别人。所以不要随处吐痰，咳嗽、打喷嚏时要注意遮盖口鼻。这也是现在社会文明修养的表现。 不在公共场所抽烟，尊敬不抽烟者免于被动抽烟