培养“讲话”的兴趣和自信.docx

第 PAGE \* Arabic 1 页第 PAGE \* Arabic 1 页第 PAGE \* Arabic 1 页第 PAGE \* Arabic 1 页第 PAGE \* Arabic 1 页第 PAGE \* Arabic 1 页第 PAGE \* Arabic 1 页第 PAGE \* Arabic 1 页 目的：培养“讲话”的兴趣和自信 内容和方法： 1，一周五次以上，每天四十分钟： A，二十分钟朗读（最大声，最清晰，最快速） 朗读的内容：古今中外的经典演说，尽量找点积极豪情的（当然这要 根据你希望成为什么样的人来定）比如马丁路德“我有一个梦”，闻一 多的“最后一次演讲”，乔治巴顿的“战争造就英雄豪杰”等等。 B，二十分钟唠叨训练。 1，走到街边见到什么说什么，比如见到一位老大妈提着篮子走过来， 你立刻可以说我现在瞧见一位老大妈走来，她穿着什么样的衣服，走 路的姿势怎么样，还有高矮肥瘦，外貌特征以及心理等等。 2，先指定没有联系的 A 物和 B 物，然后尽量拖时间从 A 物谈到 B 物，其中可以编故事，说道理，反正你的说话就是不能间断和犹疑。 要求： 1，有所成绩和体会就上来和大家谈谈，一来加强自己的兴趣，二来 大家讨论能够激励心态 2，如果同意这个教程并愿意执行的可以跟贴“我同意跟着此标准教程 进行训练，愿意和大家一起脚踏实地地训练和探讨并接受大家的监 督”。不同意就跟贴写出自己给自己的教程（时间是一个月），并注名： “是否愿意和大家训练和探讨并接受大家的监督”，如果对标准教程有 异议的也可以发表意见，标准教程可以做适当的改动（发挥脑力激荡 写出的教程必然比几个斑竹定的好，而且使得大家有参与感是激发训 练最好不过的事情。） 3，做完一个月的训练，希望能够发表一篇体会。不需要多长，只需 要尽兴去说，这样可以强化自己的兴趣。当然如果遇到什么困难，也 不妨讲出来大家一起解决。 训练计划二：幽默训练 目的：使得语言幽默风趣，添加个人魅力，增加友谊减少摩擦 方法内容： 1，每天找一条笑话，把笑话背熟，反复操练，尽可能讲的风趣幽默 诙谐 （笑话要求简短易背的，这样容易产生成功感，这个我尽可能负责每 天打出一条在《每日笑话》里，大家可以跟，也可以自己打在《每日 笑话》里自己跟自己的，反正这个《每日笑话》就是集中笑话由每个 人选择去练的） 2，每天务必在工作或生活中找到一个东西事物的幽默一下。最好就 是当众幽默，实在不行事后自己也可以自嘲幽默补一下。 该法坚持一个月，你会发现心境也不同了。真的，不信试一试。 一、自我暗示 我一定要改变自己的口才，我一定会成功的；至少 5 分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功；每天放声大笑 10 次，乐观面对生活，放松情绪。 二、形态训练 至少 5 分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态；培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力；训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。 三、话题信息 平时我们会看电视，看报纸，看杂志，看书，交谈，观察。在这些活动中，有可以拓展话题的源泉。拿一个本子，把在这些活动中听到看到想到的趣事，要事，重要观念，好句子等记下来或剪贴下来，然后一天记下一两句或一两件趣事。在记忆东西的同时，要思考那些观点，概念。有了一个深思的过程。谈起来就得心应手了。 四、口才训练 1、 朗读训练 二十分钟朗读（最大声，最清晰，最快速）朗读的内容：古今中外的 经典演说，尽量找点积极豪情的（当然这要根据你希望成为什么样的 人来定）比如马丁路德“我有一个梦”，闻一多的“最后一次演讲”，乔 治巴顿的“战争造就英雄豪杰”等等。每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。每天练习 10 分钟的绕口令。 2、 二十分钟唠叨训练 a，走到街边见到什么说什么，比如见到一位老大妈提着篮子走过来， 你立刻可以说我现在瞧见一位老大妈走来，她穿着什么样的衣服，走 路的姿势怎么样，还有高矮肥瘦，外貌特征以及心理等等。 b，无限关联法或者口语接力训练。先指定没有联系的 A 物和 B 物， 然后尽量拖时间从 A 物谈到 B 物，其中可以编故事，说道理，反正 你的说话就是不能间断和犹疑。 3、 交谈训练 不要只顾自己的口才训练成果，你要去留意他人在谈些什么，他人感兴趣什么。从他人的交谈中，找到与自己知道的有交集的。切进去。开始你的谈论。这里，注意他们的唇，还有他的肩，手。如果他要发表意见，从他的肢体上，有一些表现，你就要让出谈话权，引导他谈论。注意：真正善谈者是善听者。善听者即使一发一言，他们也会认为你是最好的谈论者， 然后，你可以到工作场所，朋友之中等 五、幽默训练 1，每天找一条笑话，把笑话背熟，反复操练，尽可能讲的风趣幽默