情绪与压力管理讲座.ppt

优秀心态决定成功 * EQ，比IQ更重要！ 良好的内在修养 均衡的处世态度 真诚待人 幽默 热忱 EQ高手的特质 且慢发作 纾解压力 面对逆境 面对心情低潮 包容力 EQ管理技能 走进情绪世界：从心理学角度了解情绪 优秀心态决定成功 * 什么是情绪？ 惊 思 恐 悲 忧 怒 喜 感受自我情绪 优秀心态决定成功 * 驴子的寓言 控制自我情绪 情绪认知的科学实验 * 巴甫洛夫、斯金纳的强化理论 快乐中枢和痛苦中枢 暗示的力量ＮＬＰ 一分钟经理 控制自我情绪 心态带来成功 * 我能，我怕谁！ 控制自我情绪 心态带来成功 * 我自信 我可以！ 控制自我情绪 心态是可调节的 * 微笑 呼吸 音乐 放松 冥想 随时随地 控制自我情绪 莎呜性格测试 认知他人情绪 爱情、健康类比 * 爱情、健康类比 * 爱情、健康类比 * 爱情、健康类比 * * 压力与情绪管理 Stress Management EQ 现任： 华东师范大学职业教育与成人教育研究所 人力资源开发专业 博士/讲师 英国City Guilds中国区业务经理 国际职业培训师导师 培训师国家职业标准及题库开发项目 负责人 培训师国家职业资格证书考试考评员 考评员导师 培训师国家职业资格教材编写小组 负责人 杭州电视台“勇往直前”栏目 职业引导师 深圳